على الرغم من أن الأدوية والعمليات الجراحية يمكن أن تساعدك على علاج آلام التهاب المفاصل وأعراضها ، والتي تشمل تورم وتصلب المفاصل والتعب والالتهاب ، يجب أن يكون نمط الحياة الصحي دائمًا حجر الزاوية في علاجك. يمكن أن تساعد اليوغا والتمدد والمشي على إبقاء المفاصل نشطة والحفاظ على نطاق جيد من الحركة ، ولكن يمكنك أيضًا تعديل نظامك الغذائي لتقليل مستوى الالتهاب في جسمك وتخفيف أعراض التهاب المفاصل. يمكن أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 لها آثار مضادة للالتهابات ، ولكن يمكن أن الطماطم تزيد من آلامك.
طماطم
من المحتمل أنك تتناول منتجات الطماطم أو الطماطم يومياً ، دون أن تدرك ذلك. الطماطم في السلطة ، الكاتشب ، السالسا ، معجون الطماطم ، صلصة الباستا ، اللازانيا ، البيتزا ، الأطباق المكسيكية ، اليخنة والحساء. تختلف الطماطم عن معظم الخضروات الأخرى لأنها تنتمي إلى عائلة نباتية تدعى solanaceae ، أو سراديش. قبل إدخال العقاقير شائعة الاستخدام لإدارة التهاب المفاصل ، في 1970s ، لاحظ بعض الباحثين وجود ارتباط بين الطماطم وأوراق النوم وأعراض التهاب المفاصل ، وفقا لمعلومات وردت في دراسة نشرت في عام 1993 في "مجلة جراحة الأعصاب والجراحة العظمية"
الارتباط مع التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو مرض التهاب وخضراوات الباذنجان مثل الطماطم تحتوي على بعض المركبات التي يمكن أن تساهم في عملية الالتهاب ، مما يتسبب في مزيد من التورم وآلام المفاصل وتيبس. تشير دراسة نُشرت في عام 1993 في "مجلة الجراحة العصبية والجراحة العظمية" إلى أن القضاء على جميع سُبل النوم ، بما في ذلك الطماطم ، من حميتك يمكن أن يساعد بشكل كبير في الحد من أعراض التهاب المفاصل. لسوء الحظ ، لا توجد تجارب سريرية عشوائية تؤكد العلاقة بين التهاب المفاصل ، والطماطم وغيرها من الليالي.
القضاء على النظام الغذائي
مع اتباع نظام غذائي ، لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع ، وسوف تحتاج إلى تحديد ما إذا كانت الطماطم قد تكون متورطة في تفاقم أعراض التهابك والتهاب المفاصل. نظام غذائي للتخليص يسمح لك بإجراء تجربتك بنفسك مثل خنزير غينيا. كل ما عليك القيام به هو القضاء التام على جميع الطماطم من النظام الغذائي الخاص بك. قراءة قوائم المكونات لتجنب كل آثار الطماطم (البندورة). اتباع نظام غذائي لإزالة لمدة أربعة إلى ثمانية أسابيع يكفي لمساعدتك على تحديد ما إذا كان القضاء على الطماطم يحسن التهاب المفاصل الخاص بك. في نهاية النظام الغذائي الخاص بك القضاء ، إضافة الطماطم إلى النظام الغذائي الخاص بك ومعرفة ما إذا كان التهاب المفاصل تزداد سوءا.
نثرية أخرى
إذا لم يؤد نظامك الغذائي إلى تحسينات ملحوظة أو فقط تحسين التهاب المفاصل بشكل جزئي ، فقد تكون الأعراض ناتجة عن سبات آخر في نظامك الغذائي. البطاطا ، الفلفل ، الباذنجان ، الفلفل الحلو ، الفلفل الحار ، الفلفل الحار ، صلصة تاباسكو والتوت الغوجي تنتمي إلى نفس العائلة مثل الطماطم ويمكن أن تسبب أيضا التهاب. جرّب نظامًا غذائيًا للتخلّص الذي يزيل جميع نباتات الشاي من نظامك الغذائي في وقت واحد قبل استبعاد الطماطم واللياليين كعامل في أعراض التهاب المفاصل.
