في حين أن العديد من الأشخاص يرتبطون بألم في الصدر لمشاكل في القلب ، قد لا يكون هذا هو الحال. إذا كنت تعاني من ألم حارق في التمرين التالي للصدر ، فعادةً ما يكون السبب غير جدي ، ويمكن علاجه بأمان في المنزل. ومع ذلك ، إذا كان الألم شديدًا أو كنت غير متأكد من سببه ، استشر طبيبك على الفور.
آثار اللف والإرهاق العضلي
سلالة العضلات قد تؤدي إلى حرق في الصدر بعد التمرين. عند رفع الأثقال أو أداء تمارين شاقة أخرى ، قد تفرط في الجهاز العضلي الهيكلي أو تجهد العضلات. التواء الجذع الخاص بك هو التحرك الأكثر احتمالا لتسبب ألم في الصدر. التكرار المستمر يمكن أن يجهد عضلاتك ، مما يسبب التهاب يؤدي إلى ألم في الصدر.
يؤلم فقط عندما يدق قلبك
بعد الرياضات اللاصقة أو أشكال أخرى من التمارين التي قد تؤدي إلى اصطدامها بشخص آخر ، يمكن أن يحدث ألم في الصدر. يمكن أن تؤدي هذه الصدمة إلى الجهاز العضلي الهيكلي إلى كدمة في العضلات أو كدمة في نسيج رخو أو ضلع مكسور. مع واحدة من هذه الشروط ، فإن الحرق يعرض نفسه عندما يدق قلبك أو عندما تسعل. أثناء المشاركة في الرياضات اللاصقة ، تأكد من ارتداء المعدات المناسبة وتجنب الصدمات في الصدر.
ممرات الهواء الملتهبة تحترق في الصدر
ممارسة الرياضة ، وخاصة الإكثار ، يمكن أن يؤدي إلى نوبة ربو في الأفراد عرضة. ينتج الإحساس بحرقان في صدرك بسبب التهاب في ممرات الهواء. تشد العضلات في مجرى الهواء وتنتفخ ، مما يحد من كمية الهواء التي تنتقل عبر أنابيب الشعب الهوائية. تشمل الأعراض الأخرى ضيق التنفس والسعال والأزيز. أداء التمارين الرياضية ببطء والاستماع إلى جسمك لتجنب نوبة الربو.
المعدة الزائد يسبب تسرب حمض
ممارسة الرياضة غالباً ما تعطل محتويات المعدة وتسمح لأحماض المعدة بالتدفق إلى المريء ، وهي حالة تسمى الارتجاع المعدي المريئي. يمكن لأحماض المعدة في المريء أن تسبب حرقانًا مثل حرقة المعدة أو التقلصات البطنية. تجنب الجزر المعدي المريئي أو الحمضي المعدي عن طريق شرب الكثير من الماء قبل وأثناء التمرين وإيلاء الاهتمام بتناول الطعام. إذا كنت تخطط لممارسة الرياضة لأكثر من ساعة ، فإن تناول وجبة خفيفة طويلة الأمد ، عالية الكربوهيدرات قبل التمرين بساعة ، سوف يتغلب عليك. إذا كنت تأكل وجبة كبيرة ، انتظر من ثلاث إلى أربع ساعات لممارسة الرياضة.
