عضلة الألوية المتوسطة ضرورية للعديد من الحركات اليومية الشائعة ، وربما لن تفكر في الأمر حتى تتأذى. نظرًا لموقعها المركزي وموضعها ، تخاطر الألوية المتوسطة في إصابة من الإفراط في الاستخدام أو الصدمة أو حتى التعويض عن الألم في مناطق أخرى. على الرغم من أن السلالة يمكن أن تكون مؤلمة ، إلا أن العلاج المحافظ هو عادة ما يكون مطلوبًا. يمكن أن يمنع الروتين المنتظم والروتين المعتاد من إعادة الإصابة في المستقبل.
حول العضلات
تمتد الألوية المتوسطة من أعلى الحوض إلى رأس عظم الفخذ على كلا الجانبين. مختطف الورك الرئيسي ، هو المسؤول عن التحرك بشكل جانبي ، مثل الخروج من حوض الاستحمام. كما أنها تدور للخارج ، وهي واحدة من عضلات التثبيت الرئيسية التي تحافظ على توجيه ساقيك للأمام عند المشي. في الواقع ، فإن الأشخاص الذين يعانون من عضلات الألوية الألوية المتدنية أو المتدهورة غالباً ما يطورون مشية غير طبيعية.
خطر الإصابة
نظرًا لأن العضلات مهمة جدًا لكل أنشطة الجسم السفلي تقريبًا ، فإن خطر الإصابة يكون كبيرًا. العدائون معرضون بشكل خاص ، لكن أي رياضي يشارك في الرياضات عالية التأثير أو الحركة الجانبية المفاجئة مثل كرة القدم أو كرة السلة يمكن أن يصيب بسهولة ضمور غليوس ضعيف. ضبط مشية أو الموقف لتعويض آلام الظهر يمكن أن يؤثر سلباً على العضلات. والإصابات المفرطة هي الأكثر شيوعًا ، الناتجة عن الفشل في تمديد العضلات وتقويتها بشكل صحيح ، ولكن الصدمة ، مثل السقوط ، يمكن أن تسهم أيضًا في الإصابة.
علاج او معاملة
إن معظم إصابات الغلوتوس medius هي سلالات ، وهي إصابة من الدرجة الأولى - الراحة والثلج ومسكنات الألم المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية هي كل ما هو ضروري. إصابات الدرجة الثانية تنطوي على تمزيق جزئي في العضلات ، والتي تستخدم نفس العلاج ، لفترة ممتدة فقط. يعتبر تمزّق العضلات الكامل الصف 3 ، وقد يتطلب جراحة. ووفقاً لإرشادات الإعاقة الطبية ، فإن 70٪ من المرضى الذين أجريت لهم جراحة أبلغوا عن وجود الورك "العادي" خلال عامين ، بينما يشعر 30٪ من المرضى بأنهم في حالة طبيعية تقريباً. تنفيذ تمارين الوقاية يمكن أن يساعد أيضا في استعادة قوة العضلات بعد فترة من الراحة والانتعاش.
الوقاية
يمكن أن تساعد تمارين الخطف اللطيفة مثل رفع الساق مع شريط المقاومة على تقوية العضلات. أداء كل من الوقوف والكذب على جانبك للعمل العضلات من زوايا مختلفة. الاستلقاء على ظهرك وعبور الساق المصابة على جسمك ستمدد المنطقة ، كما سترقد على بطنك ، ثني ركبتك وتحرك قدمك نحو مؤخرة رأسك. يجب أن تتم هذه التمارين تدريجيًا وحذرًا بعد الإصابة ، ولكن يمكن أيضًا استخدامها باستمرار لمنع الإصابة. إذا شعرت بالألم ، تراجعت - يجب أن تشعر بتوتر بسيط في التمدد.
