نظام غذائي غني بالألياف يتمتع بصحة جيدة ، مع توصية جامعة ولاية كولورادو الأمريكية بتمديد تناول ما لا يقل عن 14 غرام من الألياف يوميًا مقابل كل 1000 سعر حراري في نظامهم الغذائي. لا تسبب كميات عالية من الألياف الغذائية نزفاً مستقيماً ، ولكن النظام الغذائي الغني بالألياف يمنع بعض الحالات المسببة لهذه المشكلة. يشير النزف المستقيمي في بعض الأحيان إلى وجود حالة خطيرة مثل السرطان ، ولكن غالباً ما يتم تخفيف الأسباب الأقل خطورة عن طريق تناول كمية كافية من الألياف.
الأسباب
غالباً ما يحدث النزف المستقيمي بسبب مرض رتجي ، وهي حالة عادة ما تنجم عن اتباع نظام غذائي منخفض الألياف ، وفقاً لمركز تبادل المعلومات عن الأمراض في الجهاز الهضمي. مرض الرتوج ، وهو شكل من أشكال هذا المرض ، يسبب خروج الدم الزاهي من الدم من القولون والمستقيم. قد تسبب القرحة أيضًا نزفًا مستقيميًا ، ولكن الدم أكثر قتامة لأنه يأتي من أعلى في الجهاز الهضمي. قد يؤدي البراز الصلب أو حالة الإسهال السيئة إلى تمزق الأنسجة في فتحة الشرج ، مما يؤدي إلى حدوث انشقاق في الدم. البواسير ، والتي هي الأوعية الدموية المستقيمة ، قد تنزف أيضًا ، على الرغم من أن هذا أقل شيوعًا.
تأثيرات الألياف
الألياف يساعد على منع نزيف المستقيم من الرتوج ، والشقوق والبواسير لأنه يمنع أو يحسن تلك الظروف. ينصح المركز الوطني لمعلومات أمراض الجهاز الهضمي بأن الألياف الغذائية غير الكافية هي السبب الرئيسي لهذه المشكلة المعوية. الألياف يمنعها عن طريق امتصاص الماء ، مما يجعل البراز أكبر وأسهل في الخروج من الجسم. امتصاص الماء يمنع أيضا الإسهال. يعني تسهيل حركة الأمعاء فرصة أقل للصدوع والبواسير.
أنواع
تأتي جميع الألياف الغذائية من مصادر نباتية ، وهناك نوعان مختلفان ، كلاهما يمنعان نزف المستقيم. تتحرك الألياف غير القابلة للذوبان من خلال الأمعاء بشكل شبه سليم ، مما يزيد من برازك لمساعدتك في الحصول على حركات أمعاء منتظمة وسهلة. الألياف القابلة للذوبان تتحول إلى مادة هلامية عندما تتعرض للماء ، لذلك فهي تساعد على الهضم وتساعد أيضًا على خفض مستويات الكولسترول والجلوكوز.
الاعتبارات
أضف الألياف إلى نظامك الغذائي عن طريق تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والبقوليات والمنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة. يمكنك ضمان مستوى صحي من الألياف عن طريق تناول مكملات غذائية إذا لم تصل إلى المستويات اليومية الموصى بها من خلال النظام الغذائي وحده.
تحذير
نزيف المستقيم يمكن أن يكون علامة على مرض خطير مثل سرطان القولون. قد ينزف الاورام الحميدة الحميدة أيضا ويحتاج إلى العلاج لأنه يمكن أن يتحول إلى سرطان ، كما ينصح برنامج فحص سرطان القولون في نبراسكا. اتصل بالطبيب فورًا إذا كان لديك نزف مستقيمي مصحوبًا بألم في المعدة ، أو إمساك ، أو براز رقيق ، أو فقدان مستمر للوزن ، أو ارتفاع في درجة الحرارة ، أو تقيؤ ، أو غثيان ، أو إسهال حاد ، أو تسرب البراز غير المتحكم فيه ، لأن هذه الأعراض قد تأتي من حالة تحتاج إلى اهتمام فوري.
