توصي "مايو كلينك" باستخدام إسفين السرير أثناء النوم للمساعدة في تخفيف أعراض حالات معينة ، مثل حرقة المعدة والدوالي أو لمنع قرح الضغط. توفر أسافين السرير عنصرًا إضافيًا من الراحة ، مما يسمح لمن يعانون من الألم والأعراض الأخرى بالحصول على ليلة صلبة تساعد على الشفاء. سيتم تحديد حجم وشكل إسفين السرير الخاص بك من خلال الأعراض التي تهدف إلى علاجها.
الخطوة 1
إزالة الوسائد الخاصة بك من أعلى السرير ، ووضع إسفين السرير في مكانها. للنوم مستقيمة قدر الإمكان ، ضع إسفين السرير مع نهاية أوسع ، والجانب المسطح ضد الجدار ، وأضيق جزء في الأعلى. تكمن ضدها وتأكد من أنها مريحة بالنسبة لك.
الخطوة 2
تخفيف ألم حرقة ، أو احتقان الرئة والرأس ، عن طريق الحفاظ على إسفين السرير في وضع مستقيم قدر الإمكان. إن الحفاظ على ارتفاع الجزء العلوي من الجسم سيمنع الحمض من الدخول إلى المريء ، وإذا كان علاج الصدر أو احتقان الرأس سيمنع السوائل من البناء في المجاري التنفسية الخاصة بك والسماح للجيوب الأنفية بتجفيفها. للحصول على منحدر طفيف لا يتطلب مثل هذا الوضع العمودي ، ضع الوتد مع القاع العريض على الحائط ، والجانب المسطح على السرير ، وأضيق نهاية الذهاب أسفل الجزء العلوي من الجسم.
الخطوه 3
ضع إسفين السرير تحت ركبتيك لتخفيف آلام أسفل الظهر. هذا هو أيضا موقف جيد لاستخدامه لعروق الدوالي ، وتورم القدمين أو العضلات المتعبة في الساقين. تأكد من أن إسفين السرير مستريح على الورقة السفلى ، وليس على بطانية يمكن أن تسبب تحركه في الليل.
الخطوة 4
ينام على جانبك دون المخاطرة بالتدحرج من موضعه عن طريق وضع إسفين على ظهره ، مع نهاية ضيقة تعمل أسفل خصرك.
نصائح
- تحدث إلى طبيبك حول نوع الإسفنج الذي سيكون أفضل بالنسبة لك وما هو أفضل وضع للنوم من شأنه أن يساعد حالتك بشكل أفضل.
تحذيرات
- إذا كنت تعالج لأية ظروف مثل مشاكل الرئة أو جلطات الدم ، تحدث إلى طبيبك قبل استخدام إسفين السرير.
