كريات الدم البيضاء هو عدوى فيروسية يسببها فيروس إبشتاين بار. ينتشر المرض عن طريق اللعاب وقد تشمل الأعراض التهاب الحلق والحمى والتعب وفقدان الوزن وفقدان الشهية. وعادة ما يستمر لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، ولكن يمكن أن تستمر هذه المرة. يتكون العلاج بشكل عام من أدوية الألم ، والأدوية المضادة للفيروسات ، والنظام الغذائي الصحي. يمكن لمجموعة متنوعة من الفيتامينات تخفيف أعراض كريات الدم البيضاء واستعادة صحتك. من المهم الاتصال بالطبيب المحترف قبل تناول الفيتامينات من أجل كريات الدم البيضاء.
فيتامين ب 12
بيف لحم البقر الصورة الائتمان: إيفون بوجدانسكي / Hemera / غيتي صور فيتامين ب 12 ، المعروف أيضا باسم كوبالامين ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويحسن وظائف الجهاز العصبي ، ويقوي جهاز المناعة ، ويصلح الأنسجة التالفة ، ويساعد في عملية الشفاء ، ويزيد من مستويات الطاقة ويقلل من مخاطر من تطور فقر الدم ، وتقارير ليندون سميث ، ولين بايج ووكر وإيلين هودجسون براون ، مؤلفا كتاب "صيدلية الطبيعة للأطفال: بدائل خالية من المخدرات لأكثر من 200 من أمراض الطفولة". الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين ب 12 هي 2.4 ميكروغرام للمراهقين والبالغين. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 تراوت قوس قزح والحليب والزبادي العادي وكبد البقر ولحم البقر البقري أعلى والتونة البيضاء والسلمون وحبوب الإفطار والبيض والدجاج المشوي.
فيتامين سي
Blackberries Photo Credit: igorr1 / iStock / Getty Images فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء ، ويقوي جهاز المناعة ويحمي جسمك من الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تتسبب في داء كريات الدم البيضاء ، وفقا لستيف بليك ، مؤلف كتاب "الفيتامينات والمعادن الغامضة". يشرح بليك أن فيتامين سي يرطب الجسم ، إصلاح الأنسجة التالفة ، تسريع عملية الشفاء ، ويزيد إنتاج الكولاجين. الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين C هي 1000 ملليغرام للمراهقين والبالغين. الأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل العليق ، والجريب فروت ، والليمون ، والليمون الحامض ، والبرتقال ، والأناناس ، والجريب فروت ، والطماطم ، والقرنبيط ، والسبانخ والسويسري.
فيتامين د
سلمون الصورة الائتمان: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images فيتامين (د) فيتامين (د) قابل للذوبان في الدهون وينظم الجهاز المناعي ، ويهدئ التهاب الحلق ، ويقلل من الحمى ، ويصلح الأنسجة التالفة ، ويقلل من الالتهابات ، ويزيد من مستويات الطاقة ويشفي الجروح ، وفقا لشيلا باف ، مؤلفة كتاب "دليل الأبله الكامل" الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين (د) هي 15 ميكروغرام للمراهقين والبالغين. الأطعمة الغنية بفيتامين (د) تشمل عصير البرتقال المدعم وكبد البقر والحبوب الجاهزة للأكل والحليب وأسماك التونة والسلمون والزبادي المقوى والسردين والبيض والجبن السويسري.
فيتامين هـ
بروكلي الصورة الائتمان: جورج دويل / Stockbyte / غيتي صور فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون ويحسن وظائف الجهاز المناعي ويحمي جسمك من العدوى والفيروسات والأمراض والسموم ، وفقا لهارولد سوكس ، الابن ، جون واسون وتيموثي والش ، مؤلفا كتاب "دليل الأعراض الشائعة: A دليل لتقييم الأعراض الشائعة للبالغين والأطفال ". Sox ، Wasson و Walsh تقرير أن فيتامين E أيضا إصلاح الأنسجة التالفة ، ويخفف من التهاب الحلق ، ويقلل من الالتهاب ، ويقلل من الحمى والمساعدات في عملية الشفاء. الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين E هي 11 ملليغرام للمراهقين و 15 ملليغرام للبالغين. وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين E زيت جنين القمح ، وزبدة الفول السوداني ، وزيت الذرة ، والبندق ، وزيت عباد الشمس ، والقرنبيط ، والطماطم ، والسبانخ ، والمانجو والكيوي.
