توجد مدرات البول بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة النباتية والأعشاب والمشروبات ، بما في ذلك الشاي والقهوة. هذه المواد تحفز الكليتين لزيادة انتاج البول. هذا يمكن أن يكون مفيدا لصحتك إذا كان لديك الكثير من احتباس الماء ، مما تسبب في تورم أو وذمة في جسمك. ويلاحظ المركز الطبي لجامعة ماريلاند أن مدرات البول الطبيعية يمكن أن تعزز من آثار بعض الأدوية. تحدث إلى طبيبك عن النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تتناول "حبوب الماء" أو أدوية أخرى مدرة للبول.
تدفق السائل الطبيعي
الشوكولاته هي مدر للبول بسبب محتوى الكافيين. الشاي والبن والشوكولاته كلها مدرات البول لأنها تحتوي على مادة الكافيين. هذه المادة النباتية الطبيعية تحفز الجهاز العصبي المركزي وتهضم السوائل من جسمك. ويوجد الكافيين بشكل طبيعي في الثمار والبذور وأوراق أكثر من 60 نباتًا ، بما في ذلك حبوب الكولا وحبوب الكاكاو وأوراق الشاي. كما أنها مصنوعة صناعيا وتضاف إلى المشروبات الرياضية وبعض أنواع الألم وأدوية الأنفلونزا.
بذور تحسين الصحة
وتستخدم بذور الكرفس كتوابل غذائية وأدوية عشبية. تستخدم بذور الكرفس كتوابل للطعام والأدوية العشبية التي هي مدر للبول الطبيعي ويعتقد أيضا أن لها خصائص صحية أخرى. وتستخدم البذور للالتهابات وتشنجات العضلات وسوء الهضم والتهاب المفاصل واحتباس الماء. يلاحظ مركز جامعة ميريلاند الطبي أن بذور الكرفس تستخدم أيضا للمساعدة في خفض ضغط الدم والكولسترول. ولكن هذه التأثيرات الطبية لم يتم تحديدها سريريًا بعد.
فوائد مخفية من الهليون
الهليون يزيد من إنتاج البول ويساعد جسمك أيضًا على التخلص من الأملاح الزائدة. كما يوحي اسمها ، فإن الهليون الخفيف مثل الرمح غني بالأسباراجين من الأحماض الأمينية ، وهو مدر للبول الطبيعي. يشير موقع EatingWell إلى أن تناول الهليون يزيد من إنتاج البول ويساعد جسمك أيضًا على التخلص من الأملاح الزائدة. قد يكون هذا مفيدًا للأفراد المصابين بالوذمة أو التورم بسبب احتباس السوائل والمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وغيره من الحالات المرتبطة بالقلب.
أطعمة أخرى لتخفيف احتباس الماء
الفاصوليا الخضراء هي مدر للبول الطبيعي. قد تكون بالفعل تناولت بانتظام العديد من الأطعمة التي هي مدرات البول. ويلاحظ المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن الأطعمة والأعشاب الطبيعية المدرة للبول يمكن أن تساعد في التخلص من الماء الزائد في جسمك. وتشمل الأطعمة المدرة للبصل البصل ، والبنجر ، والفاصوليا الخضراء ، والخضر الورقية ، والباذنجان ، والقرع ، والأناناس ، والعنب والبطيخ. الأعشاب مثل البقدونس والزعرور والكراث والثوم والحرير الذرة أيضا تحفز الجسم على فقدان الماء.
