لم يتم توصيل حنين قرفة مع سبب محدد. إذا كنت تشتهي القرفة ، فقد يعكس ذلك رغبتك في الحصول على طعام مفضل ، خاصة إذا كنت لم تتناوله لفترة من الوقت. ويمكن أن يأتي أيضًا من الحاجة إلى تناول الحلويات أو تناول مكونات من نوع الأطعمة التي تفضل تناولها عندما تكون درجات الحرارة المزاجية أو مستويات الإجهاد مرتفعة.
الرغبة للحلويات
نكهة سينامون الطبيعية ليست حلوة تماماً ، ولكن التوابل غالباً ما ترتبط بالمخبوزات الحلوة المذاق. في الواقع ، في إحدى الدراسات ، ضم الباحثون لفائف القرفة في نفس الفئة مع حلويات أخرى قد تكون متشوقة.
تناول السكر ينشط نفس المواد الكيميائية التي تسبب الإدمان على مواد أخرى ، مثل الكحول. نتيجة لذلك ، يمكنك أن تصبح مدمنًا على الحلويات. هذا يثير الرغبة الشديدة ، ثم يتحول إلى دورة حيث كلما أكلت أكثر ، كلما أردت.
قد تعني الرغبة الشديدة في القرفة في الرغبة في تناول الحلويات انخفاض نسبة السكر في الدم ، ولكن لا تتحول إلى حلويات لعلاج المشكلة. من الأفضل اختيار الكربوهيدرات المعقدة أو الفاكهة التي تحتوي على السكر والألياف والعناصر الغذائية لأنها تعيد تغذية السكر في الدم دون التسبب في ارتفاع كبير.
تحقق مزاجك
عندما يأخذ مزاجك غوصًا ، فمن المرجح أن تتوق لأطعمة الراحة. كل شخص لديه فكرة مختلفة عن الطعام المريح ، وإذا كان الطعام القائم على القرفة يناسب فاتورتك ، فقد يفسر ذلك شغفك. ومن الممكن أيضًا أن يكون هذا النوع من الشغف مرتبطًا بالكربوهيدرات المكتسبة من المخبوزات المصنوعة من القرفة. الكربوهيدرات تعزيز كمية السيروتونين في الدماغ ، والذي بدوره يحسن المزاج.
يرتبط الغذاء ارتباطًا وثيقًا بالعواطف والذكريات التي يمكن أن تسببها رائحة الطعام. التفكير في القرفة ، أو في الواقع شم رائحة القرفة ، قد يؤدي إلى الرغبة في تناول القرفة لأنها مرتبطة بحدث لطيف.
احتياجات غذائية
لطالما كان ينظر إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام على أنها طريقة الجسم لإعطاء رأسه أنه منخفض في المواد المغذية. تظهر الأبحاث الحالية أن الرغبة الشديدة أكثر تعقيدا ولها أسباب متعددة ، ولكن من الصحيح أن بعض أنواع الرغبة الشديدة في تناول الطعام ترتبط بنواقص غذائية معينة ، كما يشير تافتس الآن.
لم تربط الدراسات التي أجريت حتى الآن بين الرغبة الشديدة في القرفة وعدم وجود مغذٍ معين ، ولكن إذا كانت شهوتك تشير إلى نقص ، فلن يكون عليك تخمين أي فيتامين أو معدن تحتاج إليه. ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة هي مصدر غني لمغذٍّ واحد فقط - المنغنيز.
السيطرة على حنين
من الصعب السيطرة على الرغبة الشديدة في السكر بعد انخفاض نسبة السكر في الدم ، ولكن يمكنك محاربتهم من خلال تناول ثلاث وجبات ووجبات خفيفة على فترات منتظمة ، حسب جامعة ولاية مونتانا. تدفق مستمر من السكر ، جنبا إلى جنب مع وجبة تتضمن البروتينات والدهون والكربوهيدرات المعقدة ، والحفاظ على استقرار السكر في الدم.
إذا انتظرت 15 دقيقة قبل الاستسلام ، قد تختفي. خلال ذلك الوقت يصرف نفسك مع نشاط أو مضغ العلكة. تقترح الآن Tufts تصور صورة مفصلة وممتعة. تستخدم هذه العملية نفس الذاكرة العاملة التي تحمل الرغبة ، لذلك قد تكون قادراً على دفع الرغبة الشديدة إلى خارج عقلك. يمكنك أيضًا تجربة رائحة رائحة أخرى غير القرفة.
