إن إعادة بناء الثقة بعد خداعك قد يستغرق وقتًا طويلاً - فامنحها أفضل ما لديك من خلال اتباع الخطوات اللازمة لإعادة بناء الثقة مع الإقرار بأن الخيار الأخير لإعادتك هو صديقك. هذا يضع أكبر مسؤولية لإحياء العلاقة على كتفيك.
الخطوة 1
خذ استراحة نظيفة من الشخص الذي خدعك ، المستشار القانوني المرخص والمدير الفني للعلامة كيم غولدديل في "التوفيق بعد علاقة - ثلاثة أخطاء الغشاش يجعل" على موقعها على الإنترنت. قل له أن الأمر انتهى ولا يمكنك رؤيته مرة أخرى. إذا كان لديك فصول أو تعمل معًا ، ففكر في إجراء تغييرات لا تسمح لك بالاجتماع مرة أخرى. إذا لم تتمكن من فصل جميع جهات الاتصال ، فاحتفظ بها إلى الحد الأدنى ودع صديقك يعرف متى يجب أن تكون معًا.
الخطوة 2
تحمل المسؤولية عن دورك في الخيانة دون إلقاء اللوم على صديقك ، مهما كنت تعتقد أن أفعاله ساهمت في خداعك. أدرك أنه يحتاج للشفاء وأن الشفاء سيستغرق بعض الوقت وكذلك الالتزام من جانبك. اسأل ما سوف يتطلبه إعادة بناء الثقة. قد يطلب منك إخباره عندما تتأخر أو إذا اضطررت للسفر خارج المدينة مع زميل لك في العمل. اتفق على كل ما يتطلبه الأمر لإعادة بناء الثقة إذا كنت تريد الفوز به.
الخطوه 3
أظهر إعادة تأهيلك باستمرار من خلال الصدق مع صديقك ، ويقترح المشاركة في تأسيس Heartfelt Leadership Mark Goulston ، MD ، في مقالة "علم النفس اليوم" المعنونة "اعتذار السلطة عن النمور - كيفية إعادة بناء الثقة بعد الخيانة". مواصلة الاعتذار عندما خيانتك تأتي. تجنب أي مواقف قد يفسرها صديقك كعلاقة غش أخرى. واسمحوا له باستمرار أن يعرف أنك ملتزم بعلاقتك معه ، يقترح سينيكا إيفانز ، مدرب العلاقات النسائية ومحلل سلوكي معتمد في مقالتك "تانجو" "5 نصائح للتوفيق بعد الغش".
الخطوة 4
الحفاظ على تواصل واضح مع صديقك حول علاقتك به. إنه يحتاج إلى أن يرى أن علاقتك هي أولوية بالنسبة لك وأنك لا ترغب في إقامة علاقة مشابهة مع أي شخص آخر. اطلب منه توجيهات واضحة حول السلوكيات التي تشكل الغش من وجهة نظره. قد يشمل ذلك وجود مشروب غازي مع شخص آخر ، أو إظهار المودة البدنية أو تبادل الرسائل النصية أو الهاتفية مع شخص يعتقد أنه ينجذب إليه. بمجرد موافقتك على ما يعتبره الغش ، تجنب تلك السلوكيات.
