عند مشاهدة وزنك ، كن حذرا بشأن كمية البيرة التي تشربها. يمكن أن تحتوي زجاجة البيرة على عدد كبير من السعرات الحرارية ، وليس بالضرورة من الكربوهيدرات ، ولكن بسبب محتوى الكحول.
سعرات حراريه
يحتوي شاينر بوك على 142 سعر حراري مقابل 12 أوقية. زجاجة ، أو حوالي 12 سعرة حرارية لكل أوقية. يحتوي Shiner Light على 120 سعر حراري ، بينما يحتوي Shiner Hefeweizen على 174 سعر حراري.
الكربوهيدرات
يحتوي Shiner Bock على 12.9 جرام من الكربوهيدرات لكل 12 أوقية. زجاجة ، أكثر من النبيذ ، والويسكي ، الجن والبراندي. وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة ، فإن أفضل مصادر الكربوهيدرات تشمل الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والبقول ، لأنها توفر الفيتامينات والمعادن والألياف. هضم الكربوهيدرات المكررة بسهولة من الأطعمة المصنعة ، مثل البيرة ، لا تقدم المواد المغذية مع الكربوهيدرات ، وبالتالي ، قد تسهم في زيادة الوزن ، وتتداخل مع فقدان الوزن ، وتعزيز السكري وأمراض القلب.
التمثيل الغذائي
في حين أن إجمالي السعرات الحرارية في البيرة يمكن أن تسهم في زيادة الوزن ، وفقا لمقالة عام 1999 في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" ، الكحول يقلل من عدد السعرات الحرارية الدهون التي تحرقها. بدلاً من حرق الدهون للوقود ، يحرق جسمك الأسيتات ، وهو منتج من التمثيل الغذائي للكحول. بالإضافة إلى ذلك ، وفقا لمقالة عام 2004 في "علم وظائف الأعضاء والسلوك" ، يزيد الكحول من شهيتك لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد الانتهاء من الشرب.
