بمجرد أن تقرر أنت وشريكك أن يكون لديك رضيع ، فأنت على الأرجح تبحث بفارغ الصبر عن علامات تدل على أنك قد أنجزت هذا الهدف. إذا استغرقت فترة أطول من المتوقع للحصول على نتيجة إيجابية للحمل ، فقد تتساءل عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لزيادة فرص الحمل. في حين أن طريقة ذكية لتحضير جسمك لحمل صحي ، فإن أخذ الفيتامينات قبل الولادة لا يضمن زيادة فرصك في الحمل. هذه الفيتامينات يمكن أن تساعد ، ومع ذلك ، فإنه يجدر التحدث مع طبيبك عنهم ، بالإضافة إلى طرق محددة أخرى لزيادة الخصوبة.
الحصول على صحية للحصول على الحوامل
تميل النساء الأصحاء إلى الحمل بسهولة أكبر من النساء اللاتي يعانين من مشاكل صحية معينة. هذا هو السبب في أن مؤلفي "الدليل النهائي للحمل والولادة في الأمّ" يوصون بأن تأخذي في اعتبارك تناول فيتامين قبل الولادة حتى قبل أن تحاولين الحمل. في حين أن فيتامين ما قبل الولادة لن يجعلك تتصور طفلاً سحريًا في محاولتك الأولى ، فإنه سيضمن أن جسمك يحتوي على كل العناصر الغذائية اللازمة لإنجاب طفل ، بالإضافة إلى حمل صحي.
البوب تلك الحبوب
وفقا لاتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري للحصول على الحوامل ، وفقا لبيبي سنتر. تناول فيتامين ما قبل الولادة ، بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضراوات واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ، يمكن أن يساعدك على جعل جسمك صحيًا ومستعدًا للحمل. لهذا السبب ، يقترح العديد من الأطباء أخذ الفيتامينات قبل الولادة عندما تبدأ في محاولة الطفل. تلاحظ رابطة الحمل الأمريكية أن بعض أهم تطور للطفل يحدث في الأسابيع القليلة الأولى بعد الحمل ، وغالباً قبل أن تعرفين أنك حامل ، ويمكن أن يساعد فيتامين ما قبل الولادة في منع المشاكل المرتبطة بنقص المغذيات. على سبيل المثال ، سوف تساعد المخازن الكافية من حمض الفوليك أو حمض الفوليك في منع بعض العيوب الخلقية ، ويحتوي فيتامين ما قبل الولادة على الكثير من هذه المغذيات الأساسية.
ما وراء الولادة الفيتامينات
إن تناول فيتامين ما قبل الولادة وحده لن يزيد من فرص الحمل بشكل كبير ، رغم أنه قد يساعد. هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها ، مع ذلك ، لزيادة خصوبتك. إذا كنت متوتراً باستمرار ، ابحث عن طرق للاسترخاء. وفقا لجمعية الحمل الأمريكية ، يمكن أن يؤثر الإجهاد على الإباضة الطبيعية لأنه يمكن أن يسبب لك فقدان الدورة أو وجود فترات غير منتظمة. قلل من تناول الكافيين أيضًا ، لأن كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن تؤخر الحمل. ممارسة الرياضة ، وتناول نظام غذائي صحي والحصول على الكثير من النوم أيضا ، للمساعدة في زيادة فرصك في الحمل ، توصي جمعية الحمل الأمريكية.
تكلم مع طبيبك
لا تتسرع فوراً إلى المتجر وتحتفظ بالفيتامينات قبل الولادة بمجرد أن تقرر أن تجرب طفلاً. بدلا من ذلك ، تحديد موعد مع طبيبك. سيوصي طبيبك بفيتامين ما قبل الولادة المناسب بناءً على تاريخك الصحي واحتياجاتك الغذائية. إذا كنتِ تحاولين طفلاً من عدة أشهر إلى سنة دون نجاح ، فسيكون طبيبك قادراً على مناقشة الحلول المحتملة ، كما يلاحظ بيبي سنتر. لا تأخذ أي ملحق عشبي أو بديل الذي يدعي لزيادة الخصوبة. لا يتم تنظيمها من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ويجب استخدامها فقط بموجب التوصية والإشراف على الطبيب.
