العديد من الأشياء يمكن أن تسبب معدل ضربات القلب سريع أو سريع. معظم الأسباب حميدة. ومع ذلك ، ينبغي تقييم معدل ضربات القلب السريع المتكررة ، ودعا عدم انتظام دقات القلب ، من قبل الطبيب لاستبعاد أي أسباب يحتمل أن تكون خطرة. يمكن للناس تجربة العديد من العلاجات المنزلية لتخفيف معدل ضربات القلب السريع. تتضمن بعض العلاجات تغييرات نمط الحياة العادية التي قد تتطلب القليل من الجهد. أفضل علاج هو الوقاية.
الاسترخاء
الإجهاد ، الجسدي والعاطفي ، يرفع معدل ضربات القلب. يثير الغضب والخوف إطلاق الهرمونات ، مما يزيد من معدل ضربات القلب إلى استعداد الشخص لمواجهة الشيء الذي يسبب الإجهاد. معظم التوتر اليوم هو نفسي.
يتطلب تغيير استجابة الشخص للتوتر تغييرات كبيرة ودائمة في نمط الحياة. وفقًا لدونا د. إجناتافيسيوس ، MS ، RN ، و M. Linda Workman ، دكتوراه ، مؤلفو طبعة عام 2006 من "التمريض الطبي الجراحي: التفكير الناقد للرعاية التعاونية" ، مما يتيح المزيد من الوقت في اليوم للوصول إلى الوجهات وإكمال المشاريع وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي متوازن والمشاركة في الهوايات يمكن أن يساعد في تقليل التوتر. دمج التوازن في الروتين اليومي للتعامل بشكل أفضل مع ضغوط الحياة. قد يساعد هذا على تقليل التأثيرات المادية للإجهاد ، مثل سرعة دقات القلب.
راحة
التعب يرفع معدل ضربات القلب. عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من الراحة ، يرتفع معدل ضربات القلب للاستجابة لحاجة الجسم لمزيد من الطاقة. الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً وأخذ فترات راحة أثناء اليوم هي العلاجات المنزلية البسيطة لتسهيل معدل ضربات القلب السريع.
التنفس العميق والسعال
لإبطاء قلب السباق ، تقترح جمعية القلب الأمريكية مناورات مهبلية مثل أخذ نفس عميق وتهوين أو سعال. ومع ذلك ، يجب على الشخص الذي يعاني من ضعف ، وضيق في التنفس أو خفقان القلب سريعًا أن يطلب الرعاية الطبية.
وقف المنبهات
الكافيين هو منبه. على الرغم من أن الكافيين غير ضار من قبل معظم الناس ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى سرعة دقات القلب. علاج منزلي لتخفيف سرعة ضربات القلب هو القضاء على الكافيين أو الحد منه. القهوة ، والشوكولاته ، والعديد من المشروبات الغازية وبعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية تحتوي على مادة الكافيين.
ينصح موقع MayoClinic.com الأشخاص بفحص أدوية العين والأنف والحساسية لمنشطات مثل هيدروكلوريد الفينيليفرين. هذه العوامل تزيد معدل ضربات القلب. تحتوي أدوية الشوارع غير القانونية على منشطات تسبب عدم انتظام دقات القلب. لتخفيف معدل ضربات القلب السريع ، لا تأخذ ، أو التوقف عن تناول الكوكايين والماريجوانا والميثامفيتامين.
هيدرات
الجفاف يسبب عدم انتظام دقات القلب. اشرب 8 أونسات سائلة من الماء يومياً لمنع الجفاف. عند تجربة معدل ضربات القلب السريع ، جرب كوبًا من الماء.
ترطيب
الحرارة ترفع معدل ضربات القلب. يجب على الشخص الذي يتعرض لدرجات الحرارة العالية ويختبر معدل ضربات القلب السريع أن يشرب الماء ، ويظل في الظل ، ويرتدي ملابس خفيفة ، وعندما يكون ذلك ممكناً ، يمكنك البقاء في البيئة الحارة لفترة قصيرة فقط من الوقت.
