الصداع النصفي يؤثر على ملايين الأشخاص ويمكن أن يكون شديدًا لدرجة أنها قد تتطلب رحلة إلى غرفة الطوارئ للإغاثة. في بعض الأحيان قد يساعد مجرد وضع ، في حين قد ينصح في بعض الأحيان الأدوية وصفة طبية. علاج بديل آخر ينطوي على استخدام الضغط مع أطراف الأصابع لنقاط ضغط معينة على الجسم لتقليل التوتر والتأثير على تدفق الدم.
المعابد
يشير كل من برنامج نقاط الضغط لتخفيف الصداع على الإنترنت ودليل الاكتئاب على نقطة بداية العلاج بالضغط في المعابد. تقول المواقع الإلكترونية أنه يجب عليك استخدام الإبهام لتدليك المعابد على جانبي الرأس بلطف. يجب استخدام الضغط الخفيف فقط. الغرض من هذا التدليك هو البدء في استرخاء المصابين بالصداع النصفي. يمكن أن يتم التدليك من قبل المريض أو شخص آخر لمدة 20 إلى 60 ثانية.
داخل نهايات الحواجب
باستخدام أطراف أصابع المؤشر أو الأصابع الوسطى ، قم بتطبيق ضغط ثابت على المنطقة في الطرف الداخلي لكل حاجب. تقول دروس نقاط الضغط لتخفيف الصداع: يجب تطبيق ضغط قوي في هذه المناطق ، ويجب أن تتحرك الأصابع بحركة دائرية ، "كما لو كنت تضغط على شيء في الهاون. ويحذر من أن الضغط والعقد يمكن أن يؤدي إلى حدوث تشنج. تدليك لمدة 10 إلى 40 ثانية.
فوق الجبين
يمكنك العثور على نقطة ضغط أخرى عن طريق رسم خط وهمي من الجوانب الخارجية لرأسك وتحريك أصابعك حتى تجد نقاط أكثر حساسية من المناطق المحيطة بها. يقول البرنامج التعليمي لنقاط الضغط في Headache Relief: عندما تجد هذه النقاط ، استخدم أطراف أصابعك لتدليك المناطق لمدة 10 إلى 40 ثانية. يمكن العثور على نقطة ضغط أخرى في نفس المنطقة العامة ولكن في منتصف الرأس.
قاعدة الجمجمة
وتقول Healthtree نقطة ضغط شعبية أخرى لتخفيف الصداع هي في قاعدة الجمجمة. وتقول إنه يجب تطبيق الضغط على النقاط التي تلتقي فيها قاعدة الجمجمة بالرقبة. المناطق ، التي تبدو وكأنها ثغرات صغيرة ، تبعد حوالي بوصتين. وتقول Healthtree أن ضغطًا قويًا على هذه المناطق لمدة دقيقة أو دقيقتين يمكن أن يطلق إندورفينات تقتل الألم.
أيادي
لاحظ كل من Healthtree و The Depression Guide أن هناك نقاط ضغط على اليدين أيضا. هذه النقطة تكمن في المنطقة السميكة بين الإبهام والسبابة. استخدم حركة دائرية لطيفة في المنطقة. يحذر Healthtree من أن هذه النقاط قد لا تكون جيدة للاستخدام إذا كنت حاملاً. تقول أن التدليك اليدوي قد يحفز المخاض.
