هل ميني دراجات ثابتة توفر تجريب جيد؟

الجلوس الزائد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. إذا كنت تواجه مشكلة في الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك إحضار صالة الألعاب الرياضية إليك على شكل دراجة ثابتة صغيرة.

خيار عملي

يعد استخدام دراجة ثابتة صغيرة أمرًا مثاليًا إذا كان لديك عمل مستقر أو يجب أن تجلس لفترات طويلة من الوقت لأي سبب (مثل العمل في المنزل). في حين أن هذا النوع من التمارين لا يحل محل تمرينات الإيقاع السريع مثل تدريب الدارات ، فإنه أفضل بكثير من البقاء مستقلاً طوال اليوم. لاحظت الدراسة التي أجرتها مجلة British Journal of Sports Medicine في عام 2011 ، أن استخدام دراجة ثابتة صغيرة ليس مجديًا في مكان العمل فحسب ، بل قد يزيد أيضًا من نشاط يوم الموظف. تهديج هذه الآلة تحرق السعرات الحرارية وتقوي العضلات ، حتى خلال الفترات القصيرة.

شاهد الفيديو: The Ski Jumping Tech for Training without Snow | The Tech Race (قد 2024).