البوتاسيوم يساعد على وظائف مختلفة من الجسم ، بما في ذلك القلب والكلى والجهاز الهضمي والعضلات والأعصاب. يمكنك عادة الحصول على مستويات البوتاسيوم الكافية من الأطعمة التي تتناولها ، ولكنك قد تحتاج إلى المزيد من البوتاسيوم عند تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية ، مثل حبوب الماء ، وتسمى أيضًا مدرات البول. تزيل أقراص الماء البوتاسيوم من جسمك ، لذا فإن تناول الملاحق في الوقت نفسه يمنع نقص البوتاسيوم. تحقق مع طبيبك للحصول على المشورة بشأن تجديد مستويات البوتاسيوم منخفضة.
حبوب المياه وصفة طبية
قد يصف الأطباء حبوب الماء للمساعدة في خفض ضغط الدم. تقوم مدرات البول بإزالة الصوديوم من خلال الماء في البول لتقليل حجم الدم وتقليل الضغط على جدران الشرايين. كما تساعد أقراص الماء المرضى الذين يعانون من الجلوكوما ، وهو اضطراب في العين يسببه الضغط العالي على مقلة العين ، وذمة ، وتورم غير طبيعي في الجسم من تراكم السوائل في خلايا الأنسجة.
نقص البوتاسيوم
أعراض انخفاض مستويات البوتاسيوم تشمل الضعف ، والتعب ، وتشنجات العضلات ، والإمساك أو مشاكل في إيقاع القلب. قد يصف الأطباء مدرات البول التي لا تقلل من البوتاسيوم ، بما في ذلك سبيرونولاكتون وإيبيرينون وتريامتيرين ، ويلاحظ الدكتور شيلدون جي. Sheps of MayoClinic.com. تشمل الأدوية الأخرى لخفض ضغط الدم مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات المستقبلات.
إرجاع المستويات إلى عادي
يحتاج البالغين الأصحاء عادة إلى حوالي 2000 ملغرام من البوتاسيوم كل يوم من خلال النظام الغذائي أو من المكملات الغذائية ، تلاحظ Drugs.com. اختبار دم بسيط من قبل الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية يحدد مستويات البوتاسيوم في جسمك. تساعد زيادة البوتاسيوم في نظامك الغذائي على إعادة مستويات البوتاسيوم إلى وضعها الطبيعي ، لكن المكملات الغذائية قد تعيد ملء جسمك بالمعدن بسرعة إذا كانت مستويات البوتاسيوم منخفضة للغاية. البوتاسيوم التكميلي يأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال ، بما في ذلك السائل عن طريق الفم ، ومسحوق ، وأقراص ، أقراص فوارة ، كبسولات الافراج عن تمديد وأقراص طويلة الافراج عن المفعول الطويل. يلعب البوتاسيوم دوراً هاماً في الحفاظ على توازن السوائل والمعادن في جسمك. أعراض نقص البوتاسيوم يحذرك حول الحاجة إلى زيادة مستويات المعادن.
التوصيات الغذائية
قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى مزيد من البوتاسيوم في وجباتهم الغذائية ، ولكن المرضى الذين يعانون من حالات صحية أخرى ، مثل مشاكل الكلى ، قد يحتاجون إلى الحد من تناولهم للبوتاسيوم. يمكن أن يساعد المتخصصون في مجال الصحة في إضفاء طابع شخصي على توصياتك الغذائية. الفواكه عالية في البوتاسيوم وتشمل البابايا وعصير الخوخ ، والشمام ، والموز ، والزبيب ، والمانجو والبرتقال والكمثرى. وتشمل الخضروات الغنية بالبوتاسيوم الطماطم والبطاطس الحلوة والأفوكادو والبطاطا والهليون والفطر وبراعم البروكيل. تحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل اللحم البقري الصافي والسلمون واللبن الزبادي والحليب وزبدة الفول السوداني وبذور عباد الشمس ، على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
