الشعور بالضيق هو أحد الأعراض الشائعة للحمل في الأشهر الثلاثة الأولى وما بعدها. لا يكون الدوخة العرضي والدوار الخفيف سببًا للقلق ويمكن معالجتهما في المنزل. ومع ذلك ، قد تكون هذه الأعراض علامة على شيء أكثر جدية وقد تتطلب زيارة طبيبك من أجل التشخيص السليم.
الأسباب
الفشل في الحفاظ على رطوبتك أثناء الحمل يمكن أن يجعلك تشعر برأسك. عادةً ما يتسبب الشعور بالدوخة والدوخة خلال الشهر الأول من الحمل بارتفاع مستويات الهرمون. تؤدي الزيادة في الهرمونات إلى استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها بحيث يتدفق المزيد من الدم إلى طفلك. ونتيجة لذلك ، ينخفض تدفق الدم إلى جسمك ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي. يتكيف جسمك مع هذه المتطلبات الجديدة على القلب ونظام الدورة الدموية - ولكن في بعض الأحيان لا يحدث ذلك ، مما يؤدي إلى الدوار ، والدوخة ، وحتى الإغماء. يمكن أن تحدث هذه الأعراض أيضًا بسبب انخفاض مستويات سكر الدم بسبب التغيرات في عملية الأيض. إذا كنت تعاني من فقر الدم أو لديك دوالي عروق ، فقد تكون أكثر عرضة للمعاناة من الدوار. وتشمل الأسباب الأخرى تخطي وجبات الطعام ، وعدم البقاء في حالة رطوبة والحصول على الحرارة الزائدة.
العلاجات
إذا شعرت برقة أو تجلس أو تستلقي على الفور ، خذ نفسًا عميقًا وابقى هادئًا. إذا كنت تجلس ، ضع رأسك بين ركبتيك. قم بفك أي ملابس ضيقة وجعل نفسك مريحة قدر الإمكان. تأكد من أن الهواء يتدفق بشكل جيد في الغرفة أو افتح نافذة لبعض الهواء النقي. أكثر من المرجح ، سوف يمر هذا الشعور ويجب أن لا تقلق.
الوقاية
لتجنب الشعور بالدوخة ، لا تستيقظ بسرعة من الجلوس أو الاستلقاء ، وتجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت. إذا كان يجب عليك الوقوف كثيرًا ، حافظ على تحرك قدميك للسماح بتدوير أفضل. تناول وجبات الطعام العادية والوجبات الخفيفة بين الوجبات - الأطعمة الغنية بالحديد مفيدة بشكل خاص. حافظ على رطوبتك من خلال شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا. ابق بارداً عن طريق تجنب الاستحمام الساخنة والحمامات والأماكن المزدحمة والمزدحمة. الملابس الضيقة يمكن أن تقلل من الدورة الدموية ، لذلك ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة. يمكن أن يؤدي الإجهاد والكثير من التمارين الرياضية أيضًا إلى الشعور بالضيق ، لذلك عليك أن تأخذ الأمر بسهولة.
متى ترى الطبيب
إذا كان هناك ألم في البطن مصحوب بألم في البطن ، راجع طبيبك على الفور. إذا فشلت العلاجات المنزلية البسيطة في تخفيف الأعراض ، أو إذا أصبت بالإغماء فعليًا ، يجب استشارة طبيبك في أقرب وقت ممكن. إذا كانت الدوخة والدوار الخفيفة ثابتة ، فقد يكون ذلك علامة على إصابة في الرأس. إذا كانت هذه الأعراض مصحوبة بنزيف مهبلي أو ألم بطني ، فقد يكون لديك حالة خطيرة ، مثل الحمل خارج الرحم أو المشيمة المنخفضة. يمكن أن تشير الأعراض التي لا تلين إلى وجود فقر دم أو أي حالة خطيرة أخرى قد تضر بك وطفلك إذا لم يتم معالجته من قبل الطبيب.
