معرفة كيفية ربط أحذية كرة القدم الخاصة بك بشكل صحيح ، أو المرابط ، يمكن أن يكون لها تأثير خطير على راحة وسلامة وأداء لعبة كرة القدم الخاصة بك. وفقًا لمؤسسة Houghston Sports Medicine ، فإن الحصول على التهيئة المناسبة لأحذية كرة القدم الخاصة بك يمكن أن يساعد في تحسين أدائك مع تقليل مخاطر الإصابة كنتيجة لخلل في الكاحل أو أي عطل آخر في الأحذية. للحصول على أفضل النتائج ، خصص 30 دقيقة أو أكثر للربط الكامل واختبر أحذيتك للتأكد من أن لديك ضيق تام وحرية في الحركة.
الخطوة 1
خطوة إلى أحذية كرة القدم الخاصة بك غير متصل ووضعها في منطقة حيث يمكنك أن ترى بوضوح الثقوب والثقوب. عقد طرفي واحد من رباط الحذاء لتحديد النقطة الوسطى من الدانتيل ومكان ذلك مباشرة فوق أدنى مجموعة من الثقوب رباط الحذاء بالقرب من أخمص القدم من الحذاء.
الخطوة 2
إدراج نهايات الدانتيل بالتساوي في أدنى زوج من الثقوب حتى يجلس منتصف الدانتيل مباشرة بين الثقوب. خيط الطرف الأيمن من رباط الحذاء من خلال الثقب الأيسر لأعلى من الفتحة السفلى. اسحب الرباط حتى يصل طوله إلى الأمام قبل إحضار الطرف الأيسر من رباط الحذاء من خلال الفتحة اليمنى مباشرة من الأسفل ، مع التأكد من عبور الطرف الأيمن في شكل "X".
الخطوه 3
استمر بتثبيت كل طرف في رباط الحذاء من خلال ثقبه المقابل ، لتشكيل نمط متقاطع على طول الطريق إلى قمة الحذاء. اسحب بقوة على كل سلسلة مع ربط الحذاء لتتأكد من أنها مريحة وضيقة ضد قدمك ، مع السماح بنطاق الحركة بحرية عند الكاحل.
الخطوة 4
قم بإنهاء رباطك عن طريق وضع رباط الحذاء على أي خطافات أو حلقات صغيرة في منطقة الكاحل العليا في حذاء كرة القدم الخاص بك. قم بعمل عقدة رباط الحذاء الأساسية وقم بتجولها في حذائك لاختبار الراحة في وظيفة جلدك. قم بإخفاء أحذيتك لتشديد أو فك الأوتار حسب الحاجة.
نصائح
- قم بزيارة متجر أحذية كرة قدم أو متجر رياضي وقم بقياس قدمك إذا شعرت أنه قد يكون هناك تعقيدات في حجم قدمك. يلعب كرة القدم مع الكعب الضيق ، أو الأقواس المنخفضة ، أو الأقواس العالية أو القدم الواسعة ، ويمكنها استخدام أنماط معينة من العلاقات المعقدة للمساعدة على زيادة حالتهم.
تحذيرات
- اتصل بطبيبك أو الطبيب الشخصي إذا كنت غير متأكد من أنك تتمتع بصحة جيدة بما يكفي للعب أو التنافس في كرة القدم.
