عند التعامل مع أعراض انقطاع الطمث ، قد تكون يائسة للعثور على وسيلة لوقف الهبات الساخنة ، ومشاكل النوم والتهيج. في حين أن العلاج بالهرمونات البديلة يمكن أن يساعد ، إذا كنت ترغب في مكافحة المشكلة دون مساعدة طبيبك ، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الأكثر قلوية في الحد من بعض الأعراض التي تعاني منها ، كما تلاحظ الدكتورة سوزان لارك ، مؤلفة كتاب "كتاب المساعدة في سن اليأس". قد يساعدك تناول عصير قلوي غني مملوء بالخضار الصحية لتقليل الحمض في جسمك على التعامل مع بعض أكثر أعراض سن اليأس المزعجة.
الخطوة 1
عصير يكفي الخضار بشكل منفصل لتحقيق القياسات التالية: 8 أونصات من عصير الجزر ، 4 أونسات من عصير الكرفس ، 1 أونصة من عصير البنجر و 1 أوقية من البقدونس. هذه الخضار القلوية ولن ترفع مستويات الحمض في الجسم.
الخطوة 2
صب كل نوع من العصير في خلاط ، واخلط حتى يصبح سلسًا ومدمجًا. صب عصير في كوب 8 أوقية واحتفظ الزائدة.
الخطوه 3
شرب واحد 8 أوقية الزجاج في الصباح ، حواء كامبانيلي ، ممارس الأسرة كلي في بيفرلي هيلز يخبر MotherNature.com. ثم ، واحتفظ بقية العصير للشرب في الليل.
الخطوة 4
استمر في رؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء فحوصات منتظمة ، وأبلغها بأعراضك. يقترح موقع WomensHealth.gov أن يقوم بكتابتها وإبقاء قائمة ليأخذها معك لزيارة طبيبك. وهم يقدمون لك أيضًا نموذج تتبع مجاني على موقعهم على الويب. في حين أن العصير يمكن أن يساعد في إدارة بعض الأعراض ، إذا كنت غير مرتاحًا ، ولا يبدو أن تناول العصير مفيدًا ، يمكن استخدام العلاجات العشبية والهرمونية لمساعدتك في التغلب على سن اليأس.
الأشياء ستحتاج
- جزر
- البنجر
- كرفس
- بقدونس
