يصنف مؤشر نسبة السكر في الدم الغذاء على مقياس من 0 إلى 100. كيف عالية ومدى سرعة طعام معين يرفع مستويات السكر في الدم يحدد مكان سقوط الغذاء على نطاق واسع. كلما قل الترتيب ، قل تأثير الطعام على نسبة السكر في الدم وتقلبات الأنسولين. يمكن اتباع نظام غذائي يؤكد على انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم الأطعمة مساعدة مرضى السكري على السيطرة على مستويات الجلوكوز وتقليل مقاومة الانسولين ، وفقا لجامعة سيدني. يمكن أن يكون انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم الأطعمة أيضا مفيدة لفقدان الوزن.
nactarines 'نسبة السكر في الدم الترتيب
النكتارين الخام لديها رتبة مؤشر نسبة السكر في الدم من 43 ، وفقا لموقع جامعة سيدني. ويستند الترتيب على خدمة من 120 غراما ، أو ما يقرب من 4 أوقية. النكتارين هي الأطعمة منخفضة مؤشر نسبة السكر في الدم لأنه ، وفقا لمجلة النفس ، أي طعام مع مؤشر نسبة السكر في الدم من 55 أو أقل يعتبر منخفضة. أي ترتيب أعلى من 70 هو مرتفع وسوف يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة.
