حبوب الحمية الجديدة الخاصة بك وعدت لزيادة الطاقة الخاصة بك حتى تتمكن من حرق الدهون ، لذلك لماذا أنت تثاؤب؟ الجواب هو الكافيين. بعض حبوب الحمية مثل أورليستات تساعدك على إنقاص الوزن عن طريق تثبيط امتصاص الدهون ، ولكن معظمها يعمل من خلال آلية منبه. قد يتم الإعلان عنه على أنه "thermogenics" أو "السلائف الطاقة" ، لكنه في الحقيقة مجرد مادة الكافيين. في البداية ، قد تشعر بأنك قادر على إدارة سباق الماراثون ، لكن كن مطمئنًا ، سيحدث تحطم قريبًا.
كافيين
معظم حبوب الحمية تحتوي على مادة الكافيين ولا عجب لماذا. إن زيادة الطاقة السريعة التي تحصل عليها بعد تناول حبوب منع الحمل قد يشجعك على التمرين ، مما سيساعدك على إنقاص الوزن. قد يقلل الكافيين أيضًا من شهيتك ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة ، وله تأثير مدر للبول يساعد الجسم على طرد المياه المحتجزة. قد تتحد هذه التأثيرات الثلاثة لتحريك الميزان للأسفل قليلاً ، مما يجعلك تعتقد أن الحبوب تعمل ، لذا فإنك تشتري المزيد. ولكن خلافا لما قد تعتقده ، فهو أيضا مادة الكافيين التي تجعلك تشعر بالنعاس.
تنشيط
عندما تأخذ حبة النظام الغذائي الخاص بك ، يذوب كبسولة الجيلاتين بسرعة عند الوصول إلى المعدة. يدخل الكافيين مجرى الدم وينتقل مباشرة إلى دماغك ، حيث يرتبط بمستقبلات الأدينوزين ، تاركا الأدينوزين المتداول بدون أي مكان تذهب إليه. هذا يجعل الغدد الكظرية الخاصة بك الذعر ، مما تسبب في استجابة القتال أو في جسمك. يزداد معدل ضربات القلب وضغط الدم مع تدفق الدم إلى أطرافك استعدادًا لتقلصات العضلات السريعة ، ويكون الجسم بأكمله في حالة تأهب قصوى. هذا هو التأثير المنشط لحبوب الحمية ، لكنه لا يدوم طويلا.
يصطدم _ تصادم
بمجرد أن ينتهي إمداد الكافيين - الذي يعتمد على الجرعة والمكونات الأخرى - يهدئ جسمك. أنت أكثر تعباً في هذه المرحلة مما كنت عليه قبل أخذ حبوب الحمية لأن استجابة القتال أو الطيران استخدمت كمية هائلة من الموارد ، وأنت الآن مستنفدة. قد تعاني أيضًا من الصداع مع توسع الأوعية الدموية للسماح لضغط دمك بالعودة إلى المستويات الطبيعية ، وسينخفض مستوى السكر في الدم نظرًا لأنك استخدمت معظم مصادر الطاقة المتاحة في حالة الكافيين. كثير من الناس يلجأون إلى مصدر آخر من الكافيين كاختيار متابعة خلال هذه المرحلة ، أو قد يكون الوقت قد حان لتناول جرعة حبوب الحمية التالية. ويسمح تناول المزيد من الكافيين بإعادة تشغيل الدورة بالقرب من وقت النوم ، الأمر الذي قد يؤخر بدء النوم. ثم تستيقظ متعب في الصباح وتبدأ العملية بأكملها مرة أخرى. بمرور الوقت ، يمكن إزعاج دورة النوم بأكملها ، مما يسبب التعب المستمر.
سلامة
تحتوي حبوب الحمية التي تحتوي على مادة الكافيين بشكل عام على نفس كمية كوب القهوة ، لكن تحديد الكمية الدقيقة قد يكون صعباً. ليس مطلوبًا من الشركات المصنعة أن تدرج محتوى الكافيين الكلي على الملصق ، والمبلغ الموجود بجانب كلمة "الكافيين" هو كمية الكافيين التي تمت إضافتها بشكل منفصل. قد تحتوي المكونات الأخرى أيضًا على الكافيين ، مثل الشاي الأخضر وجوز الكولا وغوارانا وماوانغ وغيرها. الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكافيين أو الحوامل أو الرضاعة الطبيعية أو تناول الأدوية أو الذين لديهم حالة طبية يجب ألا يأخذوا حبوب الحمية التي تحتوي على الكافيين دون استشارة الطبيب.
