لقد كان الكرياتين واحدا من أكثر الملاحق دراسة وأكثرها أمانًا في السوق. Cell-Tech هو منتج مشتق من الكرياتين من إنتاج Muscle-Tech. تدعي Muscle-Tech أنها واحدة من أفضل منتجات الكرياتين مبيعاً في كل العصور. ومع ذلك ، لا توجد إحصائيات لدعم بيانهم. Cell-Tech عبارة عن ملحق تم تصميمه ليتم تنفيذه بعد التدريب ، وهو ما يعني تقريبًا خلال 30 دقيقة من انتهاء جلسة التمرين.
الخطوة 1
إمسك كوب أو كوب شاكر قادر على حمل ما لا يقل عن 15 أونصة من السائل.
الخطوة 2
املأ الكأس بـ 12 أونصة من الماء.
الخطوه 3
ضع حصة واحدة من Cell-Tech في الكأس. حصة واحدة تتكون من مغرفتين من المنتج.
الخطوة 4
الاستيلاء على ملعقة ويحرك Cell-Tech في الماء. سيستغرق ذلك ما يقرب من 15 إلى 30 ثانية لإكمالها. تأكد من تذويب المنتج تمامًا قبل الشرب.
الخطوة 5
شرب الخليط.
الخطوة 6
شرب 8 أوقية إضافية من الماء بعد استهلاك هذا الملحق. هذا موصى به من قبل Muscle-Tech.
الأشياء ستحتاج
- الملحق الخليوي التكنولوجيا
- 12 أونصة من الماء
- كوب
- ملعقة
نصائح
- لتقليل التكلفة ، اشتر منتجًا خالصًا من الكرياتين واستخدمه في أيام عدم الرفع. يمكن شراء الكرياتين النقي من مجموعة متنوعة من البائعين عبر الإنترنت لنحو 10 إلى 20 دولارًا في أي مكان يتراوح بين 100 إلى 200 حصة.
تحذيرات
- توصي Muscle-Tech بأخذ Cell-Tech في صباح أيام عدم الرفع. ومع ذلك، كل حصة المنتج يحتوي على 75 غراما من سكر العنب، والتي وفقا لأستاذ التغذية ولاية أوهايو غوردون اردلو، هو سكر بسيط من شأنها أن ارتفاع نسبة السكر في الدم. هذا هو تأثير المرغوب فيه بعد التمرين. ومع ذلك ، في الصباح الباكر ، قد يسبب هذا إنتاج الدهون في الجسم. يحتوي Cell-Tech على 10 غرامات من الكرياتين لكل حصة. توصي جمعية العلوم الرياضية الدولية بتناول 5 غرامات من الكرياتين في اليوم الواحد. إن خدمة الكرياتين ذات الخمس جرامات هي كل ما هو مطلوب لمكملات الكرياتين.
