التهاب المعدة والأمعاء ، المعروف أيضا باسم اضطراب المعدة ، هو مرض شائع. وفقا لمركز ماكينلي الصحي في جامعة إلينوي أوربانا-شامبين ، فإن التهاب المعدة والأمعاء هو ثاني أكثر الأمراض الصحية شيوعًا ، إلى جانب نزلات البرد. النظام الغذائي لطيف هو أفضل طريقة للذهاب عندما يضرب المعدة اضطراب ، ويجب تجنب بعض الأطعمة حتى تختفي الأعراض الخاصة بك ؛ عادة بعد ثلاثة إلى أربعة أيام. تشمل الأعراض: آلام المعدة والألم والقيء والإسهال والغثيان والضعف العام والإرهاق.
لا غذاء ، في البداية
امتص على رقائق الثلج أو الملوثات العضوية الثابتة الجليد للحفاظ على رطب فمك. الصورة الائتمان: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images تجنب تناول جميع الأطعمة عند معاناتك من الأعراض الأولية لمرض اضطراب المعدة إذا كنت تتقيأ ، ننصح FamilyDoctor.org. لا تأكل حتى توقف القيء لمدة لا تقل عن ست ساعات. امتص على رقائق الثلج أو الملوثات العضوية الثابتة الجليد للحفاظ على رطبة الفم والمساعدة في الماء. لا تعطي رقائق الثلج للأطفال الصغار ، بسبب خطر الاختناق. إذا كان لديك طفل صغير ، فإن بوبس الثلج أفضل من رقائق الثلج. بعد توقف القيء لمدة ست ساعات أو أكثر ، قد تبدأ ببطء في أخذ رشفات صغيرة من الماء أو الماء المسطح أو المشروبات الرياضية.
الألبان
تجنب منتجات الألبان مثل الحليب واللبن. الصورة الائتمان: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images تجنب منتجات الألبان عندما تعاني من اضطراب المعدة. تشمل هذه الرسائل الحليب والآيس كريم والجبن واللبن الزبادي. شرب الشوربات على ما يرام ، ولكن تجنب الشوربة الكريمية المحتوية على الكريمة أو الحليب. قم بإضافة حليب الألبان ببطء إلى نظامك الغذائي بعد أن تهدأ معظم أعراض التهاب المعدة والأمعاء. غالباً ما يزيد الألبان من الإسهال والبراز الرخو.
طعام حار
حاول عدم تناول الأطعمة شديدة التحضير أو المملحة أو الحارة. مصدر الصورة: Photos.com/Photos.com/Getty Images وبمجرد أن تتمكن من تناول الطعام الصلب ، عادة بعد 24 ساعة من توقف القيء ، تناول فقط الأطعمة اللطيفة. لا تأكل الأطعمة المملحة والمتبلة والمتبلة بشدة. قد لا تتمكن معدتك من التعامل مع التوابل وقد تعود الأعراض. اختر الدجاج بدون جلد ، الأرز ، الموز ، عصير التفاح والخبز المحمص. البطاطا المخبوزة عادي ناقص الزبدة والقشدة الحامضة هي خيار جيد.
الكافيين والكحول
الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يزيد من الجفاف ويزيد من سوء حالتك. الصورة الائتمان: Medioimages / Photodisc / Photodisc / غيتي صور لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لعدة أيام. قد تعاني من الجفاف بعد نوبة من التهاب المعدة والأمعاء ، وشرب هذه المشروبات يفاقم الحالة. تذكر ، حتى الشاي منزوعة الكافيين والقهوة يحتوي على كميات صغيرة من الكافيين. الأطعمة التي تحتوي على الكافيين تشمل آيس كريم بنكهة القهوة والحليب والشوكولاتة الداكنة. بعض الأدوية تحتوي أيضا على مادة الكافيين. وفقا لجامعة ميشيغان ، تحتوي حبتين من إكستريدرين إكسترا سترينج على حوالي 130 ملغ من الكافيين. هذا هو نفس المبلغ في كوب واحد من القهوة.
