فطعم مى الخضروات ، وهو طبق شائع فى المطاعم الصينية ، يحتوي على شعرية الشعيرية أو عصى الأرز المطبوخة مع الخضار المقلي. بسبب النودلز ، تأتي معظم السعرات الحرارية في هذا الطبق من الكربوهيدرات.
سعرات حراريه
فنجان من فنجان موسي يحتوي على 250 سعرة حرارية. قد يختلف هذا العدد باختلاف الخضروات المستخدمة في اليرقات ، وكمية الدهون المضافة ، وكذلك نسبة الخضار إلى المعكرونة في الوجبة.
الكربوهيدرات
يحتوي جزء كوب واحد من متعة مي الخضار على 13 جم من الكربوهيدرات ، 1 غرام منها من الألياف.
بروتين
يقدم لك فنجان من فنجان الماي الخضار 13 جرام من البروتين. يوصي معهد الطب أن تستهلك ما بين 46 إلى 56 جرامًا من البروتين يوميًا للحفاظ على الصحة المثلى. يمكن زيادة محتوى البروتين بإضافة الدجاج أو اللحم البقري أو لحم الخنزير إلى وصفة المرح mei ، ولكن هذا سيزيد من السعرات الحرارية أيضًا.
المعادن
يحتوي كوب واحد من خضروات مي المرح على حوالي 1٪ من الكالسيوم والحديد الذي تحتاجه يومياً.
