بعد المخاض والولادة ، والتقلصات بعد الولادة ، فإن الجسم المصاب والثدي المشدود غالباً ما يؤدي إلى بطء في عملية الانتعاش. إذا اخترت إرضاع طفلك ، فإن احتمال وجود رقبة متوترة يزيد من تعقيد فترة الانتعاش المؤلمة بالفعل. في حين أن هناك القليل من الأشياء التي يمكنك القيام بها حول ألم تقلصات ما بعد الولادة ، يمكن الوقاية من آلام الرقبة والظهر من الرضاعة الطبيعية تمامًا مع المنتجات المناسبة والتقنية الصحيحة أثناء تغذية طفلك الصغير.
الموقف الصحيح
من الأخطاء الشائعة الحدوث على طفلك لإحضار ثديك إلى فمه لتسهيل عملية التمريض. بينما يساعد التمرين على مساعدة طفلك على الإمساك بسهولة ، فإنه يجعلك تشعر بعدم الراحة لمدة 15 إلى 30 دقيقة تقضيها في كل جلسة للتمريض. اصطحب طفلك إلى ثديك وليس إلى ثديك. إذا كنت تواجه مشكلة في الالتصاق بخلاف ذلك ، قم بتدليك على طفلك فقط للحصول على مزلاج صلب ، ثم اغسل طفلك واتركه مرة أخرى أثناء حمل طفلك على جسمك لتخفيف الضغط في الرقبة وأعلى الظهر.
وسادة تمريض
وسادة التمريض على شكل U مثالية للمساعدة على تقليل الضغط على الرقبة أثناء جلسة التغذية. وسادة تمريض تتوافق مع جسمك وتحمل وضع الطفل إلى أعلى بحيث لا تحتاج إلى دعم كل وزنه مع الذراعين والرقبة والظهر. تعتبر الوسائد الخاصة بالرضع مهمة بشكل خاص للأطفال الذين يجب أن يرضعوا في وضع معين ، وهو ما قد لا يكون أكثر راحة بالنسبة لك. الوسائد التمريض عادة ما تكون متاحة في توريد الطفل ومخازن كبيرة.
كرسي داعم
الأريكة الناعمة هي بالتأكيد تعادل للأمهات المرضعات المتعبات ، ولكن إذا أمكن ، اخترن ترتيبات جلوس أكثر دعماً. في حين أن الأريكة هي خيار مريح ، فإن معظم الأرائك تفتقر إلى الدعم المناسب لأسفل الظهر ، مما قد يؤدي إلى إجهاد الظهر والرقبة أثناء تغذية طفلك. اختر طائرة شراعية أو كرسي هزاز ناعمة حيث يمكنك الحفاظ على وضع مستقيم لتفادي الهبوط وضعف وضعك أثناء الرضاعة الطبيعية.
حمالة صدر التمريض
يخضع ثدييك لتغييرات مختلفة خلال مراحل الحمل والرضاعة ، وهذا هو السبب في وجود حمالة صدر جديدة داعمة. يتغير شكل ثدييك ، لذا فإن حمالات الصدر القديمة ليست داعمة كما كانت في السابق. غالباً ما تسبب ثدييك الأكبر والثديين آلام الظهر والرقبة ، خاصة إذا كان لديك عادةً ثديين أصغر عندما لا تكونين حاملاً أو رضاعة طبيعية. استثمر في حمالة الصدر الداعمة والمصممة بشكل جيد لمساعدتك في الحصول على الدعم الإضافي الذي تحتاجه حتى تفطم طفلك.
