تم إنشاء Krav Maga بواسطة Imrich "Imi" Lichtenfeld لمساعدة اليهود على حماية أنفسهم ضد النازيين وتم تبنيهم فيما بعد من قبل الجيش وقوات الشرطة. في عام 1972 ، تم تقديم أول دورة مدنية ، وأصبح الانضباط معروفًا منذ ذلك الحين مع المدنيين في جميع أنحاء العالم. لا يتطلب Krav Maga فعالية في كل من اللياقة البدنية والدفاع عن النفس ، ولا يتطلب أي أدوات أو أدوات خاصة ، ويعلمك التقنيات التي يمكنك استخدامها في أي وضع تهديد.
أساسيات
يؤكد كراف ماغا على ما يطلق عليه "المقاتلين" ، أو التقنيات الأساسية في قتال الشوارع التي تنطوي على اللكمات والركلات وضربات الكوع والركبتين وحتى القضم والخدش. سوف تتعلم العمل من موقف Krav Maga الأساسي ، وضع ملاكمة مريح مع وضع ساقيك في عرض الكتفين متصالبتين ومتداخلتين بحيث تكون قدمك أقوى أو قدمك في المقدمة.
ستة أعمدة
تم تأسيس Krav Maga على ستة "أعمدة" إستراتيجية ، بداية من تعلم كيفية الدفاع والهجوم في وقت واحد. وتشمل الاستراتيجيات المهمة الأخرى التركيز على الأنسجة الرخوة المعرضة للخطر ، مثل العين والأنف والحنجرة والركبة والأربية ؛ باستخدام حركة قتالية سريعة ومستمرة تهدف إلى إرباك مهاجمك قبل أن تتاح له فرصة للرد ؛ استخدام العمل الحاسم والاستعداد للقيام بكل ما هو ضروري للتغلب على التهديد ؛ وعندما يكون ذلك ممكنًا ، يمكنك تجربة التقنيات التي يمكنها إخضاع خصمك قبل تصاعد العنف. الركيزة السادسة هي عملية بناء المبنى ، حيث تتعلم تقنية واحدة في كل مرة وتبني عليها لإنشاء ترسانة كاملة من الطرق لتكون تحت تصرفك.
أربع خطوات للعمل
عندما تهدد أو تتعرض للهجوم ، يدعوك كراف ماغا لمعالجة سلسلة من الخطوات بسرعة من أجل اختيار الاستجابة المناسبة بشكل فوري قدر الإمكان. أولاً ، التعرف على التهديد ، تلخيص مستوى الخطر الذي أنت فيه ؛ التالي هو تحليل الظرفية ، مع تقييم خصومك ، محيطك وموقعك الخاص ؛ ثم ستختار ما إذا كان من الأفضل التصرف أو عدم اتخاذ أي إجراء ، وإذا اخترت الإجراء ، فعليك أن تقرر بسرعة الخطة.
الأسلحة الشخصية
المبدأ الأساسي الأساسي لكراف ماغا هو استخدام جسمك في المقام الأول كسلاح ضد خصمك ، أو أي أشياء أخرى تحت تصرفك. سوف تتعلم استخدام اللكمات اليدوية ، اللكمات المستديرة ، اللكمات القبضة ، الكوع و ضرب الأصابع ، الركلات بمختلف أنواعها من الأمام ، الجانب و الخلف ، كيفية التعامل مع السقوط ، و مجموعة من التقنيات للخروج من الخانق و الأقفال ، على حد سواء يقف وعلى الأرض.
الدفاعات ضد السكاكين والبنادق
يعلمك كراف ماغا بالهروب من الخصم الذي يمتلك السكين عن طريق الانحراف والركل بينما يميل بعيداً عن السكين ثم يتحرك بعيداً بعيداً لتقديم المزيد من الركلات. كراف ماغا لديها أيضا تقنيات للدفاع ضد المسلح ، حيث تستخدم يديك وجسدك لإعادة توجيه أو الخروج من خط النار ، السيطرة على السلاح ثم إطلاق هجوم مضاد باللكمات والركلات. على الرغم من أن تقنيات Krav Maga الأساسية يمكن أن تساعد في مثل هذه الحالات المميتة ، فمن المستحسن إكمال تدريب أكثر تقدمًا قبل محاولة مثل هذه الدفاعات.
