النظام الغذائي الإسهال نموذجي يطير في مواجهة معظم التوصيات الغذائية لمرضى السكري. في حين أن معظم الأنظمة الغذائية لمرضى السكري غنية بالفاكهة والخضراوات والفاصوليا ، فإن الأطعمة التي تساعد على تخفيف أعراض الإسهال تميل إلى أن تكون عكس ذلك تمامًا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب أن تعاني من الإسهال لمجرد التمسك خطة وجبة مرض السكري. هناك عدد من الأطعمة الصديقة لمرضى السكري والتي تساعدك على الارتداد بشكل أسرع من الإسهال. إذا كنت تعاني من الإسهال لمدة تزيد عن خمسة أيام أو إذا اقترننا بالحمى ، ينصح المركز الطبي لجامعة ماريلاند بأن تقوم بالاتصال بطبيبك.
ماء
بعد معاناتك من نوبة الإسهال ، الأولوية الأولى هي الإماهة. كنت قد فقدت كميات كبيرة من السوائل وأفضل طريقة لاستعادتها من خلال المياه ، تقارير الصحة القلعة. المشروبات التي تحتوي على إلكتروليت مثل Pedialyte و Gatorade قد تساعد في جهود الماء. ومع ذلك ، فإنها تميل إلى أن تكون عالية في السكريات البسيطة ويجب تجنبها أو الحد منها إذا كنت مصابا بالسكري. هذا هو السبب في أن الماء النقي - وهو السعرات الحرارية الخالية من السكر - هو أفضل رهان لك. توصي Health Castle بأن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل يومياً لتجديد السوائل المفقودة خلال فترة الإسهال. بالإضافة إلى الماء ، يمكنك أيضًا إعادة الترطيب بالمشروبات الصديقة لمرضى السكر مثل الشاي الخالي من الكافيين أو الصودا.
الخضروات المغلية
يجب تجنب الخضار وغيرها من البقوليات الغنية بالألياف أثناء معاناتها من الإسهال ، تقارير Health Castle. الأطعمة الليفية يمكن أن تسوء من الإسهال. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تحتاج إلى الحصول على الكربوهيدرات الخاصة بك من الخضار النشوية مثل الخبز الأبيض والمفرقعات. عن طريق غلي الخضروات على نطاق واسع بحيث تكون طرية ، يمكنك الاستمرار في أكل الخضار المدرجة في النظام الغذائي الخاص بك دون جعل الإسهال الخاص بك أسوأ. قد ترغب أيضا في النظر في إزالة الجلد أو البذور من الخضار مثل الطماطم والباذنجان قبل تناولها.
موز
الموز هو "B" في ال B.R.A.T. اتباع نظام غذائي لعلاج الإسهال. في حين أن النظام الغذائي B.R.A.T لا يزال غير مثبت ، فإن المركز الطبي لجامعة ماريلاند ، أو UMMC ، يفيد بأن الموز قد يحسن أعراض الإسهال. أيضا ، الموز في الاعتدال جزء من نظام غذائي صحي لمرضى السكري. ومع ذلك ، الحد من تناول الموز الخاص بك إلى واحد أو اثنين من التقديم في اليوم لأنها عالية في سكر الفواكه الفركتوز. تحذِّر مايو كلينيك من أن الإفراط في تناول الفركتوز يمكن أن يؤدي إلى الإسهال لدى الأشخاص الذين لا يتحملون الفركتوز.
