ربما سمعت قول "بارد كخيار". يشير هذا التعبير إلى قدرة شخص ما على البقاء هادئًا ، ولكن من الصحيح أيضًا أن هذه الخضار الخضراء تقدم طعمًا رائعًا ونقيًا. سواء كنت تفرز الخيار في سلطة أو تقدمه مع ساندويتش ، فإن الخيار يضيف المذاق إلى وجبة الطعام. إذا كنت تشتهي وجبة خفيفة وصحية بسيطة ، فإن استهلاك نصف كوب من الخيار سيزيد من تناول السعرات الحرارية في اليوم.
وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية
يعتمد محتوى السعرات الحرارية للخيار الخاص بك على ما إذا كنت تترك القشر أو تقطعه. يحتوي نصف كوب من شرائح الخيار بقشرتها على ثمانية سعرات حرارية فقط ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. نفس حجم الخدمة من الخيار مقشر يحتوي على سبع سعرات حرارية. عندما يتم مخلل الخيار ، يزيد عدد السعرات الحرارية. يحتوي 1/2 كوب من المخللات الحلوة على 73 سعرة حرارية ، في حين أن 1/2 كوب من مخللات الشبت تحتوي على تسع حراريات.
