Tae kwon do من ثلاث كلمات كورية: tae تعني kick أو jump؛ كوون تعني القبضة أو اليد. وهل تعني الطريق. اسم الرياضة يعني في الأساس على طريقة اليد والقدم. أكثر من مجرد الدفاع عن النفس ، تتطلب tae kwon السيطرة على العقل على الجسم. يؤدي التركيز والوضوح في الفكر والثقة إلى تقنيات سريعة ونظيفة وواضحة.
فوائد
الناس الذين يدرسون tae kwon يطورون عضلات جذع قوية وخفة الحركة في أذرعهم وساقيهم. بالإضافة إلى المساعدة في تطوير اللياقة البدنية ، يمكن أن تقوم تاي كوون ببناء الثقة بالنفس وغرس حس الانضباط ، الصفات التي يمكن أن تحملها إلى العديد من الجوانب الأخرى لحياة الشخص ، وفقًا لجمعية التايكواندو الأمريكية.
تأثيرات
الشخص الذي يزن 160 رطلا يحرق 730 سعرة حرارية في الساعة يقوم به التايكوندو. الشخص الذي يزن 200 باوند يحرق 910 سعرات حرارية ، في حين أن الشخص الذي يزن 240 رطلا يحرق 1090 سعرة حرارية في الساعة للقيام التايكوندو ، وفقا لمايو كلينيك.
الاعتبارات
يحتوي التاي كوون على تعزيز العضلات والمكونات الهوائية ، وكلاهما من الجوانب الهامة لبرنامج التمرين. يمكن للأنشطة الهوائية تقوية القلب والرئتين والأوعية الدموية ، في حين تعزز أنشطة تقوية عضلاتك.
