على الرغم من تعويذها وأسمائها الكروبي ، إلا أن سلسلة مطاعم Big Boy تقدم أطعمة منخفضة السعرات الحرارية بالإضافة إلى أنها غنية بالتغذية. ومع ذلك ، فإن بعض الأطباق ، حتى تلك التي تبدو كخيار صحي في القائمة ، مليئة بالسعرات الحرارية والدهون التي من المحتمل أن تقودك إلى طريق الصبي الكبير.
بيج بوي برجر
إن شطيرة المطعم التي تحمل الاسم نفسه ، وهي عبارة عن برجر على كعكة ، ليست واحدة من الخيارات الصحية ، كما يشير My Fitness Pal. شطيرة تحتوي على 600 سعرة حرارية و 95 ملغ من الكوليسترول و 26 غرام من الدهون و 790 ملغ من الصوديوم. على الجانب الإيجابي ، تحصل على 40 جم من البروتين و 35 غرام من الكربوهيدرات. إضافة الجبن على برغر الخاص بك وكنت تضيف المزيد من السعرات الحرارية والدهون.
سلطة العشاء
يمكن أن تضيف سلطة العشاء بيج بوي بعض السائبة إلى الوجبة الخاصة بك مع 44 سعرة حرارية فقط ، كما يقول بيتي بال ، ما دمت تحمل الملابس. تزن السلطة السادة أيضًا 8 جرام من البروتين ، و 59 ملغ من الصوديوم ، و 6 غ من الكربوهيدرات ، إلى جانب 35٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الفيتامينات A و C ، و 8٪ من الكالسيوم و 7٪ من الحديد.
خيارات الصحة الذكية
يقول Diet Facts إن اختيار سلطة Health Breath Chicken Salad أو اختيارات أخرى من فئة Health Smart ، يجعلك أيضاً متدنيًا في السعرات الحرارية. تحتوي سلطة صدر الدجاج على صدر دجاج مشوي على فراخ من الخس والطماطم والكرفس والجزر والخيار مع صلصة إيطالية خالية من الدهون. يحتوي الطبق على 285 سعرة حرارية و 27 غ من البروتين و 26 غ من الكربوهيدرات و 5 غرامات من الدهون. الإيجابيات الأخرى هي نسبة عالية جدا من الفيتامينات A و C ، سواء فوق الجرعة اليومية الموصى بها ، و 14 في المئة من الكالسيوم و 18 في المئة من الحديد. وتشمل المسحات 999 ملغ من الصوديوم ، و 68 ملغ من الكوليسترول ، واختيار لخلع الملابس من السعرات الحرارية المنخفضة ، بدلا من الإيطالية خالية من الدهون ، مما يزيد من إجمالي عدد السعرات الحرارية إلى 405.
وجبة افطار
خيارات الإفطار في بيغ بوي ، عندما يتم تناول قائمة طعام انتقائية بدلاً من النقانق ، أو الزبدة ، أو الشراب أو الجبن ، يمكن أن تكون بعض خيارات السعرات الحرارية المنخفضة في القائمة ، و Diet Facts و My Fitness Pal. تشاو أسفل على ترتيب الكبار عادي من الخبز المحمص الفرنسي ، المصنوع من خبز البيض ، للحصول على السعرات الحرارية 365. اذهبي للحصول على مضرب بيض صحي وأطلال جبنة ، مع ثلاث بيضات ، وإسقاط السعرات الحرارية إلى 322. تخلص من الجبن على العجة وانخفض إلى 283 سعرة حرارية. حذار من hotcakes multigrain ، ومع ذلك ، كخدمة من ثلاثة يضرب مع 698 سعرة حرارية ، ولا حتى بما في ذلك التوابل.
تحذير
عند اختيار الأطعمة في أي مطعم ، ضع قرارك على مكونات الطعام وطريقة طهيه ، وليس على الاسم وحده. قضية صبي كبير في النقطة هي الدجاج يقلب الدجاج. في حين أن الطبق قد يبدو صحياً ويتضمن الكثير من الخضار ، فإنه يحتوي أيضاً على 717 سعرة حرارية ، أكثر من برغر بيغ بوي. كما تحتوي اليرقات على 68 ملغ من الكوليسترول و 749 ملغ من الصوديوم و 8 غرامات من الدهون. يزن البروتين في 35 غرام والكربوهيدرات في 128 غرام. تستخدم معظم أطباق القلي المقلي زيتًا ويتم خميره في الصلصة ، وكلاهما يمثل الكثير من السعرات الحرارية.
