يمكن أن يؤدي التوجه إلى السينما إلى توفير المتعة والتسلية ، ولكن بعض خيارات الطعام يمكن أن تضيف كمية كبيرة من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. بعض من الخيارات الغذائية الأكثر شعبية تقدم في دور السينما وتشمل المشروبات الغازية ، والفشار بالزبدة ، nachos والحلوى. كل هذه الخيارات تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والمعلومات الغذائية ، بما في ذلك nachos مسرح السينما.
مكونات
يمكن صنع Nachos من مجموعة متنوعة من المكونات ، ولكن معظم nachos للسينما تحتوي فقط على nachos والجبن. عادة ما تحتوي وجبة واحدة من الناتشوز على حوالي 40 رقاقة و 4 أوقية. من الجبن الذائب.
سعرات حراريه
في حصة واحدة ، سيحتوي nachos على 1101 سعر حراري تقريبًا. هذا العدد من السعرات الحرارية الكلية يعادل تناول اثنين من الطلبات الكبيرة من البطاطس المقلية ماكدونالدز أو اثنين من أرباع القلاع مع الجبن. يتم توزيع السعرات الحرارية بشكل رئيسي بين الدهون والكربوهيدرات.
سمين
الدهون الواردة في nachos مسرح السينما تأتي في المقام الأول من الجبن. سيشمل أحد التقديم من النشوز حوالي 59 جرام من الدهون ، مع 18.5 جم من الدهون المشبعة. القيمة اليومية الموصى بها للدهون الكلية هي 65 غرام و 20 غرام من الدهون المشبعة. هذا يعني أن nachos مسرح السينما تساهم حوالي 91 في المئة من قيمة يومية يوصي مجموع الدهون و 92 في المئة من الدهون المشبعة.
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات الموجودة في nachos تأتي من رقائق nacho. حصة واحدة من nachos سوف تحتوي على حوالي 131.5 غرام من إجمالي الكربوهيدرات. القيمة اليومية الموصى بها للكربوهيدرات هي 300 غرام. تمثل 131.5 جم في nachos ما يقرب من 44 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها.
الاعتبارات
مع كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات الموجودة في nachos مسرح السينما ، والنظر في الخيارات الغذائية البديلة. قبل التوجه إلى دار السينما ، تناول وجبة متوازنة في المنزل أو قسّم nachos بين مجموعتك من الأصدقاء.
