الأظافر والأظافر الصحية ضرورية لنمو الأظافر. تحتوي الأظافر على طبقات من بروتين يسمى الكيراتين ويمكن أن تكون هشة. إن اتباع نظام غذائي صحي واتباع العناية المناسبة بالأظافر هي طرق سهلة للحفاظ على الأظافر قوية ومتنامية ، ولكن يمكن أيضًا استخدام بعض الزيوت الطبيعية والمنزلية لزيادة قوة الرطوبة والأظافر. هذه الطرق أرخص وأكثر طبيعية من استخدام الزيوت والمنتجات التي تم شراؤها من المتاجر والمصممة لزيادة نمو الأظافر.
النظام الغذائي والمكملات الغذائية
بما أن المسامير مصنوعة من البروتين ، فإن تناول غذاء غني بالبروتين يساهم في ظهور الأظافر. اللحوم الحمراء والدجاج والبيض والديك الرومي كلها مصادر للبروتين. المواد المغذية الأخرى تعزز نمو الأظافر الصحي كذلك ، بما في ذلك حمض الفوليك ، الموجود في الخضروات الورقية وبذور عباد الشمس. فيتامين (ج) ، وجدت في الفراولة والبرتقال والبطيخ والفلفل الأحمر. وفيتامين ب 12 الموجود في الكبد ولحم الخنزير والتونا. البيوتين ، الموجود في الحبوب الكاملة ، يساهم أيضًا في الأظافر السليمة.
زيوت محلية الصنع
يمكن صنع الزيوت المصممة لتعزيز الأظافر وتحسين النمو في المنزل بمكونات طبيعية يسهل الوصول إليها. ببساطة نقع الأظافر في زيت الزيتون أو حمام الزيت لمدة خمس دقائق يرطب الأظافر ويمنعها من أن تصبح هشة. ويمكن القيام بذلك يوميا لتعزيز الأظافر. يمكن صنع زيت بشرة محلي الصنع عن طريق الجمع بين ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون و 10 قطرات من عصير الليمون. يمكن دهن زيت البشرة على الأظافر كل يوم.
العناية بالأظافر
تساهم العناية بالأظافر المناسبة في نمو الأظافر بشكل صحي. إن الحفاظ على نظافة الأظافر ، بما في ذلك المساحة الموجودة تحت الظفر ، يمنع العدوى التي تمنع نمو الأظافر. يمكن أن تتلف الأظافر من التعرض لمنتجات التنظيف أو الأسطح الصلبة. يمكن لبس القفازات لبعض الأعمال والمشروعات أن تحافظ على الأظافر قوية وتنمو بشكل صحيح.
