زيادة الوزن بعد سن الثلاثين أمر شائع لكل من الرجال والنساء. مع تقدمك في السن ، قد تصبح أكثر انشغالًا بمسؤوليات العمل والمسؤوليات العائلية ، والتي قد تترك وقتًا قليلاً لممارسة الرياضة أو إعداد وجبات صحية. يتباطأ التمثيل الغذائي بعد سن 30 ، مما يعني أنك تحرق سعرات حرارية أقل مما كنت تفعل في العشرينات من العمر. بالنسبة للنساء ، فإن التغيرات الهرمونية التالية للحمل وانقطاع الطمث تضيف أيضا إلى الجنيهات.
زيادة الوزن بعد سن الثلاثين أمر شائع لكل من الرجال والنساء. مع تقدمك في السن ، قد تصبح أكثر انشغالًا بمسؤوليات العمل والمسؤوليات العائلية ، والتي قد تترك وقتًا قليلاً لممارسة الرياضة أو إعداد وجبات صحية. يتباطأ التمثيل الغذائي بعد سن 30 ، مما يعني أنك تحرق سعرات حرارية أقل مما كنت تفعل في العشرينات من العمر. بالنسبة للنساء ، فإن التغيرات الهرمونية التالية للحمل وانقطاع الطمث تضيف أيضا إلى الجنيهات.
