يستخدم زيت السمك لمنع وعلاج مجموعة متنوعة من الحالات المتنوعة ، مثل الاكتئاب واضطرابات التفكير ، والزرق ، والسكري ، والربو ، وعسر القراءة ، والأكثر شيوعًا ، ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. على الرغم من أن زيت السمك يمكن أن يوفر فوائد كبيرة للجسم ، إلا أنه معروف أيضًا أنه يزيد من خطر الإصابة بالكدمات.
مصادر زيت السمك
الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية هي الإسقمري والرنجة والتونة والبوري وسمك السلمون والسلمون وسمك السلمون المرقط وسمك السرو. أ 3.5 أوقية. تقدم خدمة الأسماك حوالي 1 غرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية. إذا لم تكن من عشاق الأسماك ، فالملاحق هي طريقة أخرى موثوق بها للحصول على أحماضك اليومية من الأحماض الدهنية أوميغا -3. تعتمد الجرعة التي يحتاجها جسمك على سبب تناولك زيت السمك. يتم سرد جرعات محددة على موقع المعاهد الوطنية للصحة MedlinePlus.
تأثير ترقق الدم
زيت السمك هو أداة قوية لمنع مرض الشريان التاجي لأنه يعمل كمرقق دم طبيعي. ويحول دون قدرة الدم على التجلط ويقلل من الشحوم الثلاثية التي تسبب انسداد الشرايين وضغط الدم وخطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. للأسف ، تأتي فوائد زيت السمك جنبا إلى جنب مع الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
خطر الكدمة
نظرًا لأن زيت السمك هو مبيد دم طبيعي ، فإنه يقلل من قدرة الدم على التجلط ، وبالتالي ، فإن النزيف الناتج عن التلف الشعري يستغرق وقتًا أطول من الطبيعي للتوقف. ونتيجة لذلك ، عندما تنكسر الأوردة والشعيرات الدموية ، تتسرب الدم من الأوعية وتسبح تحت الجلد وتخلق كدمة. تؤدي قدرة زيت السمك على منع تجلط الدم إلى خطر حدوث نزيف وكدمات لفترة طويلة ، خاصة عند استهلاكها مع عوامل أخرى لتخفيف الدم.
التفاعلات مع الدم مرققه
وتنصح المعاهد الوطنية للصحة باستخدام الحذر عند استهلاك زيت السمك مع أدوية ترقق الدم. الأدوية الموصوفة لمنع تخثر الدم تشمل الأسبرين ، الكومادين ، Fragmin ، Lovenox ، Persantine و Plavix. بعض الأعشاب والمكملات الغذائية ، مثل القرنفل ودانسين والثوم والزنجبيل والجنكة ، ومن المعروف أيضا أن تباطؤ تخثر الدم وينبغي اتخاذها بحذر إذا ما أخذت في تركيبة مع زيت السمك.
اقتراح
الكدمات لا ينبغي أن تؤخذ على محمل الجد. إذا تسبب زيت السمك في تعرضك للكدمات ، قم بزيارة الطبيب على الفور. قد يؤدي النزف الشديد والكدمات تحت الجلد إلى مخاطر صحية مختلفة ويجب عدم تجاهلها. سوف يكون طبيبك قادراً على اقتراح الخطوات المناسبة اللازمة لعلاج ومنع المزيد من الكدمات.
