يمكن أن تتلف الأوردة الصغيرة في الساقين بسبب المرض أو التقدم في العمر أو الصدمة. موقع الأوردة المصابة مهم في تحديد السبب. تحديد ما أنتج الضرر هو الخطوة الأولى في الوقاية والعلاج ؛ فشل في القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وطويلة الأجل.
الأسباب
الجري يخلق الضغط على الأوعية الدموية. ائتمان الصورة: Purestock / Purestock / Getty Images تسمى الأوعية الدموية الدقيقة في الساقين الأوردة أو الأوردة. هذه تجلب الدم مرة أخرى من الساقين إلى القلب والرئتين. الأضرار أو الضعف في هذه الأوردة يمكن أن يسبب الدوالي أو انفجار الأوعية الدموية. التاريخ العائلي لداء الدوالي أو الأوردة العنكبوتية يعني أنك قد تعاني من ضعف الأوعية الدموية التي تتلف بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب تاريخ من ارتفاع ضغط الدم أيضا الأوعية الدموية الضعيفة. كما أن النساء أكثر عرضة لهذه الأوعية المكسورة ويمكن للحمل أن يجعل هذه الحالات أسوأ. بالإضافة إلى ذلك ، كلما تقدمنا في العمر ، تصبح جدران الأوعية الدموية أضعف وأكثر هشاشة ، وبالتالي تكون أكثر عرضة للإصابة.
موقع الأوعية الدموية المكسورة
العدائون يخلقون المزيد من تدفق الدم إلى الساقين. مصدر الصورة: جيمس فيلبس / Hemera / Getty Images الموقع الأكثر شيوعًا للأوعية الدموية المكسورة هو المكان الذي تكون فيه عوامل الإجهاد أكبر أثناء الجري. وهذا يشمل داخل الكاحلين والجزء الخلفي من الركبتين. كما يمكن ملاحظة الأوعية الدموية المكسورة على طول الفخذين والعجول ، أو في أي مكان تكون الأوعية الدموية قريبة من الجلد. إذا كان لديك عروق العنكبوت ، فهذا هو الموقع المحتمل للأوعية الدموية المكسورة.
إصابات الجري
يمكن أن يسبب الإجهاد الذي يركض على الساقين أيضًا انسداد الأوعية الدموية الصغيرة. إذا كنت تقوم بتشغيل برنامج قيد التشغيل ، فأنت تقوم بإنشاء تدفق دم متزايد إلى الساقين وزيادة الضغط على الأوعية الدموية. البدء ببطء سيساعد على منع الضرر المفرط لهذه الأوردة. يمكن للعدائين ذوي الخبرة تدمير الأوعية الدموية عن طريق زيادة السرعة أو المسافة إلى ما بعد مستوى لياقتهم البدنية. يجب أن يكون التحسن في السرعة والمسافة تدريجياً من أجل السماح للأوعية الدموية بالتكيّف مع الضغط المتزايد.
تعقيد الأوعية الدموية المكسورة
الأوعية الدموية المكسورة هي مؤشر على إصابة نظام الأوعية الدموية. من خلال تقييم تاريخك الصحي وعادات الجري الحديثة ، ستتمكن من تحديد سبب الإصابة. على الرغم من أنه لا يمكن عمل شيء حول تاريخ عائلي من دوالي الأوردة العنكبوتية ، يمكنك علاج ضغط الدم المرتفع أو تقليل السرعة أو المسافات على الجري. الأوعية الدموية المكسورة الدقيقة ليست حالات طوارئ طبية ، ولكن يجب مراقبتها ، وإذا استمرت في الحدوث بعد تعديل الجري ، فاطلب نصيحة طبية حول أسباب أخرى محتملة.
