وغالباً ما تُعَّد الأعياد من خلال صور الوجبات المبهجة التي تدور حول طاولات عشاء دافئة ، وعائلات في غرف المعيشة التي تستمتع بالكاكاو والأحباب بابتسامات عريضة تتبادل الهدايا. لكن الواقع قد يختلف كثيرًا عن إصدارات Hallmark للموسم ، عندما يجتمع أقرب وأعز شخص ، مع شخصياته المتنوعة والمتضاربة أحيانًا ، من أجل اجتماع عائلتك السنوي.
وفقا للطبيبة العلاجية روث سبالدينج ، L.M.S.W ، فإن أهم شيء في التعامل مع هذا الوقت مع عائلتك هو معرفة ما تريد من تجمع معين. "هل ترغب في كسب الحجج ، أم تريد تقليل الإجهاد بحيث يمكنك الاستمتاع في المساء؟ في بعض الأحيان ، اعتدنا على دورنا في الأسرة - كحارس السلام ، والأغنام السوداء ، وما إلى ذلك - أننا نعود إلى هذا الدور في أيام الأعياد.
لمواجهة كل فرد من أفراد العائلة وجهاً لوجه بأكبر قدر ممكن من النضارة - دون المساومة على سلامة عقلك ، والتوتر أو الاضطرار إلى العمل - حاول استخدام هذه النصائح المفيدة للتعامل مع بعض الشخصيات الأكثر شيوعًا التي ستواجهها.
الإعفاء من الإفراط في الأم في الصورة الصورة: BBC / Downton Abbey / Giphy.com 1. الأم في القانون بشكل مفرط
في كثير من الحالات ، تريد MIL فقط أن تشعر بالحاجة - الطريقة التي اعتادت عليها عندما كان أطفالها صغارًا وكانت هي التي تستضيف تجمع العطلات للعائلة. هذا يعني في كثير من الأحيان أنها تظهر في منزلك على استعداد لطهي الآراء جنبا إلى جنب مع البطاطس المهروسة. تقول الطبيبة النفسية للأطفال إليزابيث بيرغر ، مؤلفة كتاب: "أظهر التعاطف من أجل التوق إلى المشاركة والشعور بالأهمية". تربية الاطفال مع الطابع. "أرحب بها في عالمك قبل أن تتاح لها الفرصة للدخول إليها من خلال طلب النصيحة لها وحثها على المشاركة". قد تتعلم أسلوبًا جديدًا للبنية من لحم الخنزير أو السندات التي تتناولها خلال الأيام الصغيرة.
ومع ذلك ، يقول سبالدينج أنه إذا تحول الإفراط في التطرف إلى نقد أو ازدراء فظ ، و MIL الخاص بك (أو أي شخص آخر في عائلتك ، لهذا الأمر) يبدأ استدعاء اسم أو عدم احترام القواعد في منزلك (مثل التدخين داخل ، على سبيل المثال) ، من حقك أن تقول: "نحن لا نفعل ذلك في هذا البيت. إذا قمت بذلك مرة أخرى ، فأنت بحاجة إلى المغادرة ".
10 العادات اليومية التي يمكن أن تجعلك مريضا
صورة رصيد Always-One-Upping-You Sister: E! الترفيه / Giphy.com 2. الأخت واحد دائم ، أنت أختي
هل حصلت على ترقية؟ حصلت على وظيفة جديدة مذهلة ومكتب الحلو ، للإقلاع. هل تمكنت من الحصول على حجز في المطعم الجديد الأنيق في المدينة؟ وسجلت دعوة لحفل الافتتاح. إن إجراء محادثة مع أي شخص يحاول باستمرار التفوق عليك هو أمر صعب - خاصة عندما يكون هناك جمهور مأسور - ولكن من خلال إعطاء شقيقك الاهتمام الذي تحتاجه بشدة ، يمكنك التخفيف من حالة انعدام الأمن التي تغلي بشكل واضح تحت حاجتها للحصول دائمًا على قصة أفضل ، يقول بيرغر. وتشرح قائلة: "إن الإغراء الواحد هو في كثير من الأحيان يمنح إحساساً بالحسد والغيرة التي خلفتها عقود من الزمن". "تحمّل مسؤولية الحديث الصغير إلى توجيه الانتباه إلى الإنجازات الحقيقية للعلامة الواحدة والذكريات الحنينية التي تجمعها معًا ، مع التركيز على تلك التي تظهر فيها الصفات المحبوبة العلوية مثل الولاء أو الكرم".
إذا كانت أختك أو أخاك أو أي فرد آخر من أفراد الأسرة يضر بمشاعرك أو شياطينك بإهانات رقيقة ، فإن هناك خيار آخر يقترحه سبالدينج هو أن تسأل ببساطة: "هل تقصد ذلك كمجاملة؟" "أسقط الميكروفون ودعها تتعثر ، موضحا كيف "لم تكن تعليقاتها إهانة" ، كما تقول. "قد تفكر في ما قالته لك حقًا".
11 من أكثر الأوضاع صعوبة في الحياة - وكيفية التعامل معها
الصورة الأخوة السياسية صراحة الصورة الائتمان: Giphy.com 3. الأخ السياسي الصريح
على الرغم من أن معظمنا يحاول تجنب مواضيع مثل الدين والسياسة على مائدة العطلة ، إلا أن البعض يستمتع بهذه الفرصة لمشاركة معتقداته ، بغض النظر عن مدى عدم الارتياح الذي يسببه هذا السلوك للآخرين. يشير عالم النفس Traci W. Lowenthal ، Psy.D. ، إلى إظهار الاهتمام بتكريم ما يقوله شهادتك ، ثم توجيه المحادثة في مكان آخر. "قول شيء من هذا القبيل" نجاح باهر ، وهذا هو منظور مثير للاهتمام حقا. الكثير من الطرق المختلفة للتفكير في الأشياء! لذا ، كيف كان العمل؟ هي تقول. "معظمنا يستمتع بالمشاركة قليلاً في حياتنا مع الآخرين. السؤال عن العمل والاطفال يمكن ان يساعد في جعل المحادثة تتجه نحو اتجاه مختلف.
لدى سبالدينج مقاربة أقل دقة: "استخدم الفكاهة لإعادة توجيه المحادثة وقول:" أوه ، هنا نذهب ، غبارنا السنوي على السياسة. انا احبك اخي. هل يمكن أن نسميها بالتعادل هذا العام؟ هنا ، دعونا نأكل فطيرة اليقطين لإبرام الصفقة ". الغذاء هو دائما الانحراف التام.
10 طرق للحفاظ على برودة أثناء موسم الانتخابات
رضاعة - الكثير من العم الصورة الائتمان: باد سانتا / Giphy.com 4. الشراب ، الكثير من العم
يقول Lowenthal أنه عندما يتعلق الأمر الشرب ، ينبغي معالجة الحدود حول ما هو مقبول في وظائف العطلة قبل يوم عظيم. "اتصل بعمك في وقت مبكر لمناقشة القضية" ، كما تقترح. "دعه يعرف أنك قد لاحظت سلوكه في الماضي وأنك ترغب في أن تكون الأشياء أكثر متعة هذا العام ولتكريم طلبك بعدم شربه أو احتوائه على عدد محدد من المشروبات". نعم ، قد يكون يضايق أو حتى يختار عدم الحضور ، ولكن هذا هو اختياره.
بدلا من ذلك ، إذا كان التحدث في وقت مبكر ليس خيارًا ، فقم بالتعامل مع السلوك ، بشكل خاص ، في الوقت الحالي بقولك: "العم ستيف ، يبدو أن لديك الكثير من الشراب. هنا بعض الماء. ربما بعد العشاء سيكون لدينا وقت لتناول مشروب آخر. "قد ترغب في الحصول على مساعدة قريب آخر لمساعدتكم في المحادثة أو في التعامل مع رد الفعل عند ظهوره". وبالطبع ، لا تسمح له بدخول منزله.
10 علامات أنت في الحصول على طريقك
صورة الأخ القبطان إلى التلفزيون في الصورة: Fight Club / Giphy.com 5. الأخ في القانون ملتصق إلى التلفزيون
عامًا بعد عام ، يمارس أخوك في القانون نفسه على الأريكة لمشاهدة اللعبة ولا يعرض أبدًا المساعدة في إعداد الوجبة ، أو الإشراف على الأطفال أو تنظيف المنزل بينما تقوم نساء البيت بالعزل في المطبخ. ليس هذه المرة. يقول لوينثال: "اقتربوا من أخوكم وأعطوه مهمة محددة". "قل ،" مايك ، نحن بحاجة لك لهرس البطاطا! " ثم أعطه الهريس وأوقف تشغيل التلفزيون ".
على الرغم من أنك قد تحصل على بعض التذمر في البداية ، إلا أن غيل جروس ، خبيرة تنمية الطفل وخبيرة العلاقات ، تقول إن طلب مساعدته سيجعل من أخوك في الحقيقة أكثر إمتاعًا أنت. "السر في علم النفس هو أنه عندما يساعدك الناس ، فإنهم يحبونك بشكل أفضل ، لأنهم قاموا باستثمار فيك - ويجب أن تكونوا يستحقون ذلك" ، تشرح. "عندما تعطي تعليمات واضحة ودقيقة حول ما تحتاجه منه ، ثم تتأكد من متابعته ، يمكن أن تكون هذه تجربة ترابط حقيقية."
9 الآثار الجانبية المخيفة للشرب الاجتماعي
The Doesn't-Want-to-Be-Here Teenager Photo Credit: Gossip Girl / Giphy.com 6. لا يريد أن يكون بين المراهق هنا
اعتمادا على المراهق ، قد يكون هو أو هي فقط يضع على وجه شجاع ، بارد جدا في عيد الميلاد. ووفقًا لبرغر ، فإن المراهق المزعج عادة ما يكون مؤلمًا لشخص ما أن يعامله كرجل حقيقي مساوٍ للدفء والود والاحترام. "ضع حماتك المسئولة عن اليام وقضوا نصف ساعة يسألون الشباب عن الموسيقى أو الأفلام أو الكتب التي يستمتع بها حقا" ، كما تنصح. "استخدمي انتباهك الكامل ، الأسئلة المفتوحة والفضول المتعاطف". هذا سوف يجذب المراهق من قشرته ويدرك أن الشنق مع العائلة ليس سيئًا للغاية.
على الجانب الآخر ، إذا كان هناك مراهق يتصرف ، أو يتلاعب أو يكون سلبيًا مع سلوكه ، فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو أن تتجاهله ، يقول غروس. "إذا كنت أنت الوالد ، فيجب أن تكون مستعدًا لهذا السلوك في وقت مبكر وتضع عواقبه عند حدوثه" ، تنصحها.
21 تقنيات تقليل الإجهاد
The Holier-Than-Thou النباتيون / Paleo / CrossFit Devotee تصوير: Mean Girls / Giphy.com 7. The Holier-Than-Thou نباتي / باليو / كروسفيت Devotee
إن اختيار نمط حياة صحي هو شيء واحد ، لكن إلقاء أسلوب الحياة هذا في وجه الجميع - أو إبداء ملاحظات سلبية حول ما يطبخه الآخرون أو يأكلون أثناء وجبة طعام - يمكن أن يدمر المزاج. لمنع التعليقات قبل البدء ، خطط للمستقبل. يقول غروس: "ضيوف النص أو الهاتف يسألون عن الحساسية الغذائية بالإضافة إلى تفضيلات الطعام". "إذا لم تكن احتياجات الطعام الخاصة بشخص ما على قائمة طعامك ، فأخبر الشخص أن يحضر معك طبقًا حتى يمكنه المساهمة في وجبة العطلة والحصول على اهتمام كبير ليكون جزءًا من الفريق".
قد تطرح هذا الشخص على أنه "خبير طعام مقيم" أو تطلب بعض النصائح حول التخلص من السموم بعد العطلة ، حسب قول خبير العلاقات فيلا ماكميلان - أنتوين. "هذا سوف يجذب انتباه الجميع ، ويبدأ الحوار ويرضي غرور ضيفك الأقدس من الضيف". ومع ذلك ، إذا بدأ هذا الضيف في السيطرة على محادثة العشاء مع تحليل الطعام الذي يتم تقديمه بطريقة قد تهين المضيف أو إهانة الآخرين على المائدة ، تقترح سحب الشخص إلى الجانب وتطلب منه أن يضع الصندوق المنبعث للمساء.
10 موضوعات صحية أصعب للمناقشة مع الآخرين الهامة الخاصة بك
تاريخ العطل الخاص بك عمة جلبت الصورة الائتمان: 30 صخرة / Giphy.com 8. تاريخ عشوائي قدمتك عمة
عُرفتك العازبة دائمًا تشتهر بوجود رجل جديد في كل موسم عطلات. أنت تريد أن تشعر بالترحيب بهذا العام ، لكنك لا تريد أيضًا قضاء أمسيتك كلها في التعرف عليه - نظرًا لأنك لن تشاهده مرة أخرى على الأرجح.
"جعله يشعر بالترحاب من خلال التوصية به أنه حاول تناول الطبق المفضل لديك ، قم بإنهاء المحادثة بلطف مع" من الجميل أن ألتقي بك "ومصافحة" ، يقترح مكميلان-أنتوين. إذا كنت تجلس بجانبه على العشاء ، ابق المحادثة قصيرة وعامة ، مع التركيز على من أين ، ماذا يفعل للعمل وكيف التقى هو وعمتك. "ستشرك الضيف الجديد ، وتضع ابتسامة على وجه عمّتك وتجنّب أي من الألغام الأرضية" ، كما تقول.
9 أفلام وثائقية يجب على الجميع أن يراها
الطفل من المنزل من الصورة الائتمان: الأسرة الحديثة / Giphy.com 9. الطفل من المنزل من الكلية
بعد فصل دراسي واحد ، من المرجح أن يعود طفل جامعي إلى المنزل بموقف مختلف تمامًا عن قواعد المنزل - وخاصة تلك التي لا يزال يتعين عليه اتباعها. لذا ، إذا كنت أنت الوالد ، فإن الأمر كله يعود إلى كونك مفتوحًا حول التوقعات لتقليص أي نزاع في المهد مباشرة حتى تتمكن من الاستمتاع بالعطلات معًا ، كما يقول الطبيب النفسي الدكتور كيفين جيليلاند.
"المفتاح هو المحادثة في الواجهة الأمامية للزيارة" ، كما يقول. "قل ،" أعلم أنه يمكنك القدوم والذهاب كما يحلو لك عندما تكون في المدرسة.ومع ذلك ، نحن كبار السن وهذا هو منزلنا. كيف يمكننا أن نكون رفيقات غرف جيدة؟ "تحدث إلى طفلك عما تتوقعه عندما يتعلق الأمر بالأعمال المنزلية ، والمساعدة في الخروج ، والغسيل ، وحظر التجوال ، والكحول. "التركيز ليس على ما هو الجواب الصحيح ، ولكن على حل المشاكل معا قبل أن تبدأ" ، يشرح. "قد يكون هو أو هي لا يزال طفلك ، ولكن طفلك أصبح الآن بالغًا."
20 أشياء يمكنك أن تتعلمها فقط من السفر
ائتمان صورة Overoverended Mom: YouTube.com/Giphy.com 10. أمي المفرطة
إذا كانت والدتك تقوم بالاستضافة - وتميل دائماً إلى حرق الشمعة في كلا الطرفين لجعل كل شيء مثالي - قد تشعر قليلاً بالإحباط عندما تشاهد إجهادها بينما يضحك الجميع. حاول تخفيف قائمة المهام الخاصة بها من خلال تقديم مساعدتك قبل اليوم الكبير. "قل ، يا أمي ، أعرف أن الفطائر تستغرق وقتًا طويلاً. أود أن أحضرهم هذا العام. ما نوع تريد؟ أو "هل تشترك في الوصفة لحشو معي؟ "أنا أحب فرصة لجعله هذا العام ،" يقترح Lowenthal.
إذا رفضت ، دعها. بالنسبة لكثير من الناس ، فإن فعل كل شيء (حتى لو كان ذلك يعني عدم الجري على النوم) يجلب لهم السعادة ويسمح لهم بالتعبير عن حبهم لعائلاتهم. يقول جروس: "عليك أن تلتقي بشخص ما في مكانه ، وفي كثير من الأحيان تقوم أم متوسعة للغاية بما تحتاج إليه". لذلك من المهم أن نقدر ذلك دون خلق أي طاقة سلبية أو التحكم في سلوكها. عليك أن تتراجع وتقبل أمك لمن هي. كن كريما واقول شكرا لك.
ما رأيك؟
هل اضطررت للتعامل مع هذه الأنواع من أفراد الأسرة؟ ما هي نصائحك للوصول إلى العطلات أثناء التعايش مع الجميع؟ قل لنا في التعليقات!
