يمكن لمراقب معدل ضربات القلب أن يعمل كمدرب عند ممارسة الرياضة. يساعدك ذلك على معرفة بالضبط معدل ضربات قلبك ، بحيث يمكنك الاحتفاظ بها ضمن نطاق صحي للتمرين. حتى أن بعض أجهزة مراقبة القلب تتيح لك معرفة الوقت المناسب لكسب شدة التمرين. تأتي أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب من Garmin مكونة من قطعتين: واحدة متصلة بصدرك وآخر مثبت على معصمك ، يشبه إلى حد كبير الساعة.
الخطوة 1
أزل قميصك يجب تطبيق مراقبة معدل ضربات القلب مباشرة على الجلد. بالنسبة للرجال ، فإن أفضل مكان لوضع الشاشة هو بضع بوصات أسفل الصدرية. بالنسبة للنساء ، يجب وضع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أسفل الثدي مباشرةً للحصول على أفضل القراءات.
الخطوة 2
أدخل علامة تبويب واحدة في حزام مراقبة معدل ضربات القلب في وحدة الشاشة ، وهو شريط ضيق أسود.
الخطوه 3
بلل المستشعرات على الجزء الخلفي من الشاشة حيث سيتم توصيلها مع بشرتك. يمكنك القيام بذلك باستخدام قطعة قماش مبللة أو عن طريق رش بضع قطرات من الماء على السطح. تقول غارمين إن الماء يسمح بملامسة أفضل بين بشرتك والشاشة.
الخطوة 4
ضع الشاشة في الوضع الصحيح مع وضع الجانب الأيمن من شعار Garmin واسحب الشريط حول جسمك وإلى نهاية الوحدة غير المغلقة. التقط علامة التبويب في.
الخطوة 5
اختبر مدى ضيق جهاز رصد معدل ضربات القلب عن طريق محاولة وضع إصبعك بين الشريط وجسمك. لا ينبغي أن تسمح لأصابعك بالمرور. يجب أن يكون الشريط فضفاض بما فيه الكفاية ليسمح لك بالتنفس بشكل صحيح ولكن ضيق بما فيه الكفاية ليبقى في مكانه عند الجري والتحرك.
الخطوة 6
ضع وحدة المعصم كما تشاهدها وقم بتشغيلها. ستستخدم وحدة المعصم للتحقق من قراءة معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة.
