رفع الأثقال للذكور ينطوي على الحصول على أقوى وأحيانا أكبر. سوف يأتي مستوى معين من ألم العضلات من تدريبات مكثفة مع الأوزان ، والتي يمكن أن تشمل عدم الراحة مع الحلمات. هناك عدة طرق يمكن أن يتطور فيها ألم حلمة الثدي. البعض منهم واضح جدا في حين أن واحد على الأقل هو علامة على وجود حالة صحية خطيرة.
الاحتكاك والملابس
الاحتكاك المستمر من الملابس هو سبب شائع نسبيا لوجع الحلمتين. الحلمة عبارة عن منطقة من الأنسجة على الصدر وهي حساسة للاحتكاك والغضب. يمكن أن يحدث التمزق والتصدّع والنزيف عندما يرفع الأشخاص الأوزان ويجرون تمارين الصدر مثل الضغط على المقعد. لمنع الألم ، وارتداء الملابس الناعمة أو استخدام شريط رياضي على ثدييك.
رفع الهرمونات
تصبح الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون ، الكورتيزول ، وعامل النمو مثل الأنسولين نشطًا أثناء رفع الأثقال. يزداد الإستجابة الهرمونية مع كثافة التمرين. يميل الذكور إلى ممارسة تمارين مكثفة أكثر طوال حياتهم. هذا يزيد من فرص البيئات الهرمونية التي يمكن أن تسبب أعراض مثل حلمات قرحة. هذا يحدث أقل بكثير في رياضات أخرى لأنها لا تنطوي على سحب الأحمال الثقيلة والمقاومة.
التثدي والرجال
التثدي هو حالة تسبب التورم في الصدر ، وخاصة الحلمتين. يحدث هذا عادة نتيجة لاستقلاب هرمون غير طبيعي. عندما يتم تحويل هرمون تستوستيرون إلى هرمون الاستروجين في الذكور ، وزيادة فرص التثدي. هذه الحالة يمكن أن تكون مؤلمة ، وخاصةً أثناء رفع الأثقال بسبب تورم كبير. التثدي يمكن أن يكون حالة طبية خطيرة ويستحق رحلة إلى الطبيب.
ماذا أفعل
يمكن أن يكون حنان الثدي والحلم طوريًا ويمكن أن يحدث في نقاط مختلفة في الحياة. يمكن أن تستمر لمدة أسبوعين وتذهب بعيدا تماما. الرافعون الذين يواجهون هذه المشكلة يمكن أن يتبعوا نفس إصلاحات المتسابقين. يتضمن ذلك شرب المزيد من الماء واستخدام مرهم مضاد حيوي أو ضمادات على الحلمتين.
