التهاب اللثة هو عدوى خطيرة في اللثة ، تتسبب في تراكم البلاك والبكتيريا تحت خط اللثة. إذا تركت دون علاج ، فإنها يمكن أن تدمر الصمغ وأنسجة العظام ، مما يؤدي إلى فقدان الأسنان. في الوقت الذي تلعب فيه النظافة السيئة للأسنان دورًا في تطوير أمراض اللثة ، يمكن أن يكون سوء التغذية عاملاً أيضًا ، وفقًا لمايو كلينيك. ولما كانت عيوب بعض الفيتامينات مرتبطة بأمراض اللثة ، فإن تصحيح أوجه القصور يجب أن يكون عنصرا أساسيا في العلاج.
فيتامين سي
فيتامين ج فيتامين C مهم لنمو وإصلاح جميع الأنسجة بما في ذلك العظام والأسنان. فيتامين ج أيضا مضاد للأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة الجسم على منع بعض الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة ، والمنتجات الثانوية للتمثيل الغذائي. الالتهاب ونزيف اللثة هما من علامات نقص فيتامين (ج). ومع ذلك ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، ندرة خطيرة من فيتامين (ج) نادرة في البلدان الصناعية. ونظرًا لأن التدخين يستنفد فيتامين سي ، فإن المدخنين يواجهون خطرًا متزايدًا لنقصهم. لأنه لا يمكن تخزين فيتامين (ج) من قبل الجسم ، يجب أن تستهلك في الغذاء أو ملحق كل يوم. مصدر جيد هو معظم الفواكه بما في ذلك الحمضيات ، البطيخ ، والأناناس ، والشمام ، والكيوي ، والطماطم ، والفراولة ، والتوت ، والتوت البري والتوت البري. كما يوجد فيتامين C في العديد من الخضراوات بما في ذلك القرنبيط والقرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف والبطاطا والخضر الورقية المطبوخة ، مثل اللفت والسبانخ. ينصح المركز الطبي لجامعة ميريلاند بتناول الفواكه والخضراوات نيئة أو طازجة قليلاً لأن الحرارة يمكن أن تدمر فيتامين سي.
الفيتامينات D ، K و A
ويتسبب نقص فيتامين (د) في عدد من الأمراض بما في ذلك التهاب اللثة. ينص مجلس فيتامين د على أن مستويات فيتامين د في الدم يجب أن تتراوح بين 50 إلى 80 نانوغرام / مل. يصنع الجسم فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس ، ثم يحوله إلى شكله النشط. ومع ذلك ، إذا كنت تعيش في خطوط العرض الشمالية ، فمن المستحيل إنتاج فيتامين (د) من الشمس في الشتاء لأن الشمس لن تكون مرتفعة بما يكفي في السماء لأن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الغلاف الجوي. أيضا ، بعض الناس لا يقضون وقتا كافيا في الشمس خلال الأشهر الدافئة. وبالتالي ، فإن نقص الفيتامين D شائع. كما يمكن الحصول على الفيتامين D من بعض الأطعمة ، مثل الأسماك ومنتجات الألبان المدعمة ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية.
عندما يقوم الجسم بتحويل فيتامين د إلى شكله النشط ، فيتطلب فيتامين ك وكمية صغيرة من فيتامين أ لهذه العملية. تم العثور على كل من هذه الفيتامينات في الخضار الورقية الخضراء. يمكن أيضًا العثور على فيتامين أ في الخضروات والفاكهة البرتقالية ، مثل البطاطا الحلوة والكنتالوب.
ب الفيتامينات
يتكون فيتامين ب المركب من ثمانية فيتامينات. هم الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، حمض البانتوثنيك ، البيريدوكسين ، البيوتين ، حمض الفوليك و B-12. جمعية أخصائيي صحة الأسنان الأمريكية تدرج ب فيتامينات ب كأهمية لصحة الفم. فهي ضرورية لنمو الخلايا ولدم صحي ، كل ذلك يساهم في أنسجة اللثة السليمة. تم العثور على B-12 في المنتجات الحيوانية ، مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان ، ولكن لا توجد بشكل طبيعي في المصادر الغذائية النباتية. تم العثور على الفيتامينات B الأخرى في الحبوب الكاملة والعديد من الخضار ، وكذلك المنتجات الحيوانية.
