مكملات الحديد ، وعادة ما تعطى في شكل كبريتات الحديدوز ، سوف يبدأ سريانها خلال الأسبوع الأول. ومع ذلك ، فإن طول الوقت الذي يستغرقه جسمك لتجديد مخازن الحديد المستنفدة بالكامل يعتمد على مدى شدة فقر الدم لديك ، وطول المدة التي كنت تعاني من فقر الدم ، ومدى قدرة جسمك على امتصاص الحديد في المكملات الغذائية ومدى جودة كنت في تذكر أن تأخذها.
فقر دم
عندما تكونين مصابة بفقر الدم ، لا يقوم جسمك بصنع الهيموجلوبين الكافي لنقل الأكسجين إلى جميع خلايا جسمك. الهيموجلوبين هو بروتين يحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء. ينتج نخاع العظم كريات الدم الحمراء باستخدام الحديد وفيتامين ب 12. وفقا لمجلس العمل الوطني لفقر الدم ، أو NAAC ، فإن السبب الأكثر شيوعا لفقر الدم هو نقص الحديد. على الرغم من أن معظم الناس في الولايات المتحدة يحصلون على ما يكفي من الحديد في وجباتهم الغذائية ، إلا أن بعض الناس يجدون صعوبة في امتصاص المعادن بينما يفقد آخرون الدم أسرع من أجسامهم التي يمكن أن تحل محل خلايا الدم الحمراء.
حديد
الحديد و B-12 هي المواد الخام التي يحتاجها جسمك لصنع خلايا دم حمراء جديدة. إذا قرر طبيبك أنك مصاب بفقر الدم ، فمن المحتمل أن يقوم بفحص الدم للتأكد من أنه نقص الحديد وليس مشكلة أخرى تسبب المشكلة. على الأرجح ، سيصف مكملات الحديد ويعطيك تعليمات محددة حول موعد تناول الحبوب. بمجرد أن تبدأ المكملات في الدخول إلى نظامك ، سيبدأ نخاع العظم في العمل ، مما يؤدي إلى إفراز خلايا جديدة. تقول NAAC إن الأمر سيستغرق أسبوعًا تقريبًا لتبدأ هذه الخلايا الجديدة في الانتشار ، وذلك قبل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع قبل أن تبدأ مستويات الهيموجلوبين في الارتفاع.
المدة الزمنية
سيستمر طبيبك في اختبار دمك وأنت تتعافى من فقر الدم. قد ينظر إلى كمية الهيموجلوبين في الدم وشكل ولون خلايا الدم الحمراء في المجهر. وفقا لمركز ثري ريفرز للمناظير في موقع GIHealth.com بنسلفانيا ، فإن فقر الدم عادة ما يزول في غضون ثمانية أسابيع من المكملات ، ولكن قد تحتاج إلى الاستمرار في تناول المكملات الغذائية لمدة ستة أشهر أو أكثر حتى يتمكن جسمك من إعادة بناء احتياطاته من الحديد لمنع أنت من نوبة أخرى من فقر الدم.
مضاعفات
على الرغم من أنك قد تتناول كميات كبيرة من الحديد يوميًا ، فلن يتمكن جسمك من امتصاص كل هذا الحديد. يمكن أن يؤدي تناول مضادات الحموضة أو شرب الحليب مع حبوبك إلى تقليل كمية الحديد التي تمتصها بالفعل. يمكن أن يساعد شرب عصير البرتقال أو غيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين ج على زيادة الامتصاص. من الأفضل تناول المكملات الغذائية على معدة فارغة ، ولكن هذا قد يجعلك تشعر بالقلق. إذا اخترت تناول مكملاتك بالطعام ، يقول NAAC إن كمية الحديد التي تمتصها ستنخفض بنسبة تتراوح بين 40 إلى 60 بالمائة ، مما يعني أنك ستضطر إلى تناول المكملات لفترة أطول من الوقت. إذا كنت في كثير من الأحيان تفوت الجرعات أو التوقف عن تناول المكملات الغذائية ، سيكون لديك نتائج أبطأ بشكل واضح.
