الانصباب الجنبي هو خلل في الرئة والمسالك الهوائية ، مما يؤثر على قدرات التنفس. لا يمكن المبالغة في أهمية تمارين التنفس في الارتشاح البِلّوري. توفر التمارين عددًا كبيرًا من الطرق الطبيعية للمساعدة في هذه الحالة الرئوية ، بدءًا من تقوية العضلات المعنية إلى تحسين مستواك الصحي العام. تحقق مع طبيبك اولا.
حقائق
يؤثر الارتشاح البِلّوري على غشاء الجنب ، وهو غشاء موجود داخل منطقة الصدر. يتكون غشاء الجنب من طبقتين ، واحدة التفاف حول الجزء الخارجي من رئتيك والآخر بطانة داخل تجويف الصدر ، وفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم. تُعرف المساحة الرقيقة بين طبقات الجنب باسم الفراغ الجنبي ، والذي يحتوي عادة على كمية صغيرة من السائل تساعد على انزلاق الجنبة بسلاسة أثناء التنفس والخروج. يسمى تراكم السوائل الزائد وغير الطبيعي في الفضاء الجنبي الارتشاح البِلّوري. يمكن أن تؤدي بعض مراحل الارتشاح البِلّوري إلى أسباب الخراج عن طريق العدوى السائلة.
الأسباب
يمكن أن يحدث الارتشاح البِلّوري بسبب مجموعة متنوعة من الأمراض الصحية ، وفقاً للمعهد القومي للقلب والرئة والدم. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا فشل القلب ، وجراحة القلب التاجية ، وذات الجنب ، والالتهابات البكتيرية مثل الالتهاب الرئوي ، وسرطان الرئة ، والأورام اللمفاوية ، واضطرابات المناعة الذاتية بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والانسداد الرئوي أو الجلطات الدموية في الأوعية الدموية الرئوية. في بعض الأحيان لا يمكن العثور على أي سبب للانصباب الجنبي ، أو ذات الجنب.
الخطوط الجوية واضحة
يمكن أن تساعد تمارين التنفس المستخدمة في الارتشاح البِلّوري على جعل التنفس أكثر راحة ، وفقًا للمعهد القومي للقلب والرئة والدم. يمكن للتنفس العميق إزالة ومسح الممرات الهوائية للمخاط ، الذي يسد المسالك الهوائية. كما أن إزالة المجاري الهوائية للمخاط يقلل أيضًا من أي مستويات ألم مرتبطة بها أثناء التنفس ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالالتهاب الرئوي ، في حين يقلل أيضًا من فرص مواجهة الرئة المنهارة. السعال هو تمرين سيؤدي عند الانتهاء منه طوال اليوم إلى إزالة مجاري الهواء من أي مخاط متراكمة ، وفقًا لموقع Drugs.com. إذا كان الألم شديدًا جدًا ، فحاول وضعه على جانبك أثناء وضع وسادة على منطقة الصدر أثناء السعال.
تعزيز الرئتين
يمكن أن تمارين التنفس في الانصباب الجنبي تقوية الرئتين ، وفقا ل Drugs.com. سوف يساعدك القيام بتمارين مثل حبس أنفاسك وسعالك. بينما يقف أو يقف ، يتنفس ببطء في أعمق وقت ممكن. امسك أنفاسك لمدة 10 ثوانٍ ، أو لأطول فترة ممكنة. اترك الهواء ببطء عن طريق الزفير بسعال قوي عميق. الراحة لمدة 10 ثوان. كرر هذا التمرين 10 مرات. قم بهذا التمرين كل ساعة مستيقظة طوال اليوم.
الاعتبارات
يمكن أن يتأثر الارتشاح البِلّوري بعدد من المناطق بالإضافة إلى التمارين الرياضية. ضع في اعتبارك تجنب دخان التبغ ، سواء من ناحية أو أخرى ، لتحسين صحتك الرئوية. إن تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة الغنية بالمغذيات بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات الحبيبية والحبوب سوف يحسن صحتك العامة ويكافح الأمراض مثل الانصباب الجنبي ، وفقًا لموقع Drugs.com. ضع في اعتبارك شرب الكثير من السوائل ، بما في ذلك الماء ، لطرد جسمك من أي سموم متراكمة والحفاظ على الممرات الهوائية رطبة.
