في حين أنها قد تبدو لعبة لطيفة بالمقارنة مع الألعاب الرياضية مثل كرة القدم والهوكي ، فإن لعبة الجولف تقدم متطلباتها البدنية الفريدة الخاصة بها ، مع طبيعة رياضة الجولف الأرجوحة التي تضفي نفسها على إصابات الإجهاد المتكررة. لاعبي الغولف قد يعانون من الحالة المؤلمة أو التهاب اللقيمة الإنسي ، أو مرفق الكولف ، الذي يسبب عدم الراحة الحادة في الجانب الداخلي من المرفق وعلى مستوى الساعد بسبب انثناء المعصم المتكرر. ارتداء الدعامة الخاصة قد يدعم أوتار العضلات المتوترة وتخفيف الألم المرتبط بمرفق الجولف.
هوية
قوس الكوع القياسي في الجولف هو حزام مطاطي واحد يلتف حول الساعد. يتميز الشريط عادة بلوحة مضادة للصدمات ومضادة للضغط لتدعيم أوتار العضلات المتوترة. توفر رقعة D-ring و Velcro نوبة آمنة ، مع تأمين الحزام في الذراع بنفس الطريقة مثل كفة ضغط الدم.
موقعك
عند سحب الدعامة ، ضع الحافة العلوية من الحزام بعرض إصبعين أسفل تجعد المرفق. وضع وسادة رغوة امتصاص الصدمات في الجزء الداخلي من الساعد. زلة نهاية الشريط المرن من خلال الحلقة D وربطها مرة أخرى ضد نفسها. يجب الحرص على عدم سحب حزام ضيق جدا ، وقطع التداول. الهدف هو ضغط قوي ومريح. إذا كنت غير متأكد من التحجيم ، قم بقياس الجزء الأعظم من الساعد ثم استشر حزمة التعبئة لتحديد حجم الشريط المناسب.
الاعتبار
لاختبار فعالية الدعامة ، امسك ساعدك خارجًا مع رفع كفّك وتوجيه القبضة. حاول الآن تجعيد معصمك بينما يقوم شخص آخر بمقاومة قبضة يدك. إذا كنت تعاني من أي ألم ، فهذا يعني أن لوحة امتصاص الصدمات تتطلب إجراء تعديل. تأكد من أن الحزام ضيق بما يكفي لتقديم الدعم. إذا استمر الألم ، فقم بتحريك لوح امتصاص الصدمات إلى اليمين أو اليسار حتى تعثر على بقعة تسمح لك بتجويف معصمك دون إزعاج.
المفاهيم الخاطئة
على الرغم من أنهما يعانيان من إصابات الإجهاد المتكررة ، إلا أنهما يتسببان في أعراض مشابهة ويمكن علاجهما باستخدام الدعامات نفسها تمامًا ، لكن الكوع الخاص باللاعبين وكوع التنس ليسا نفس الشرط. يتسبب مرفق التنس أو التهاب اللقيمة الجانبي بألم في الخارج من المرفق ، وليس من الداخل. إذا كنت تعاني من مرفق التنس ، ضع وسادة امتصاص الصدمات في الحزام على الجزء الخارجي من الساعد بدلاً من الداخل لمرفق الكولف. كذلك ، عكس طريقة الاختبار ، ورفع الجزء الخلفي من يدك نحو السقف لتأكيد وضع حزام الصحيح.
