بيلاتيس - انها جيدة الجسم. فقط اسأل الممثلة كيت هادسون ، التي أقسمت على تمرين كمال الأجسام منذ سن المراهقة. وثقت (38 عاما) مؤخرا واحدا من التدريبات لها على وسائل الاعلام الاجتماعية ، ودعونا نقول فقط انها المتحدث الرسمي غير الرسمي لهذه العملية.
ووضعت "هدسون" ، بكل ما أوتيت من شكل ، كل تحركاتها على مصلح ، وغراتس كاديلاك ، وهي في الأساس معدات رولز-رويس من بيلاتيس. وانضمت الممثلة التي تدربت عليها نيكول ستيوارت ، الممثلة التي تدربت لفترة طويلة ، إلى جعل جميع التدحرج والشباك والرفع تبدو سهلة. من الواضح أنها ليست كذلك.
"دائما رقم هاتفي 1! # pilateslove ، "هدسون الفيديو ، والتي سمعت صوتها مع رولينج ستونز المضخوخ من" منى ".
في حال لم تكن على دراية ببيلاتس ، فإنها تدق بشكل خطير من أجل تحسين قوة ومرونة القلب (ومن هنا تأتي قوة Hudson القوية بشكل واضح للغاية في الفيديو الخاص بها). كما أنها ممتازة لفقدان الوزن بشكل عام ، حيث يمكنك أن تتوقع حرق من 4 إلى 8 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة.
كنت في التاسعة عشرة من عمري عندما اكتشفت بيلاتس ، وما زلت أفعل ذلك. "إنها التمارين التي يستجيب لها جسدي حقا" ، قالت لشاي في عام 2016. "كل شيء عن المحاذاة ، وإطالة عمرك الفقري وتعزيز جوهرك. يجعلني أشعر بأني أقوى. بيلاتيس هو التحدي دائما. الحركات المتقدمة مدهشة ، لكنها صعبة للغاية. "
إن جسد هدسون الصخري ملهم حقًا ، وكذلك تفانيها في اللياقة البدنية. في عطلة أخيرة في اليونان ، وجدت نفسها بدون دمبل. بدلاً من تخطي تمرين ذراعها ، حصلت على الإبداع وحصلت على يديها على زجاجتين من ros؟ ، شاركت تألقها على Instagram.
"في بعض الأحيان يجب أن تعمل من أجله" ، علقت على الفيديو بأنها تمارس تمارين ثلاثية الرؤوس ، وتصفيفات العضلة ذات الرأسين ، والضغط على المكابس.
جزء من MO لها يجري على ما يرام تماما مع ممارسة على الطاير. "عندما أمارس الرياضة ، أحتاج إلى الاتصال بنفسي ورؤية كيف أشعر في الوقت الحالي ، لأن مزاجي يتغير باستمرار" ، كما أوضحت في مقابلة "الشكل". "بعض الناس بحاجة إلى بنية ونظام ، لكنني لست مخططًا."
إذا لم تستطع الذهاب إلى إستوديو بيلاتيس ، فلا يزال بإمكانك كسر عرق مثل هدسون. وتوصي بتجربة تطبيق تجريب مدربها ، QE2 ، وهو روتين كامل الجسم. وقالت للمجلة: "إنها تبقيني في حالة جيدة".
لم تكن هدسون هي النجمة الوحيدة التي تلهمنا باتباع نهجها القوي في اللياقة البدنية. كانت إيما ستون قد أعجبت مؤخرًا بقدراتها على الجني ب 185 جنيهًا بينما استعدت لدورها في "معركة الجنس" ، بينما كانت نجمة "ووندر وومن" جال غادوت معبأة بشكل فائق على 17 رطلاً من العضلات لعام 2016 "باتمان ضد سوبرمان: فجر العدل" ".
اجمالى اهداف اللياقة!
ما رأيك؟
هل أعجب بك تمارين بيلاتس من قبل كيت هودسون؟ هل جربت بيلاتيس؟ ما هي التدريبات تعزيز الأساسية الأخرى هي المفضلة لديك؟
