أصبحت مطهرات الليمون القلوية أكثر شعبية مع زيادة وعي الأفراد بالمزايا الصحية لتبني نظام غذائي قلوي. وفقا لجورج Wolverton M.D. من القرن 21 الطب ، الكبار الذين تحولوا وتبقى على نظام غذائي قلوي زيادة معدلات فقدان الوزن ومعدلات تحويل الدهون إلى العضلات. كما أنها تستفيد من زيادة صحة القلب والأوعية الدموية والوظيفة المناعية.
من خلال القضاء على بعض الأطعمة والمواد الحامضية أو تقليلها من نظامك الغذائي واعتماد نظام تنظيف قلوي من ماء الليمون ، يمكنك تحقيق التوازن بين مستوى الأس الهيدروجيني أثناء تنظيف جسمك بشكل شامل.
الخطوة 1
إجراء اختبار القلوية المنزل عن طريق وضع شريط pH على لسانك بلطف. انتظر من دقيقة إلى ثلاث دقائق ، أو لطالما تم توجيهك في إرشادات المنتج ، قبل إزالة الشريط ومقارنة اللون بمقياس اللون pH الذي يأتي مع المنتج. اكتب رقم مستوى الحموضة قبل الخضوع لعملية تنظيف الليمون.
الخطوة 2
إنشاء قائمة من عادات الأكل الأسبوعية وتحديد أي الأطعمة أو المواد المحمضة بمساعدة مخطط غذائي قلوي مثل تلك المتاحة في ولفي كلينيك أو الرصيد درجة الحموضة المواقع الإلكترونية. كبح أو القضاء على هذه الأطعمة المحمضة من النظام الغذائي الخاص بك لمدة تطهير الليمون القلوية واستبدالها بالأطعمة القلوية مثل الحبوب الكاملة والخضر الورقية.
الخطوه 3
قطع واحدة من الليمون في النصف وعصر العصير في 32 أوقية نظيفة. ماسون جرة أو حاوية الشرب. استخدم عصارة إذا كنت ترغب في التأكد من أنك تحصل على كل عصير الليمون من نصفين الليمون.
الخطوة 4
ملء جرة ميسون 32 أوقية مع تنقية المياه وتحرك حتى تختلط كل عصير الليمون مع الماء. قياس ؟ إلى ؟ ملعقة شاي. من ملح البحر مع ملعقة قياس وإضافته إلى ماء الليمون. حرك حتى يخلط شراب الليمون بالكامل.
الخطوة 5
اشربي شراب الليمون ثلاث مرات في اليوم ، وقم بإعداد عصير الليمون الطازج والملح لكل جزء. اشرب مشروب الليمون القلوي عن طريق تنظيفه فورًا عند الاستيقاظ وعلى مدار اليوم كلما شعرت بالعطش أو في حاجة إلى الماء. استمر لمدة 15 إلى 60 يومًا حسب الحاجة وقاس مدى تقدمك من خلال إجراء اختبار القلوية المنزلية كل أسبوع باستخدام شرائح الأس الهيدروجيني.
الأشياء ستحتاج
- شرائط اختبار التوازن درجة الحموضة
- 3 الليمون العضوي الطازج
- 1 ملعقة صغيرة. ملح البحر
- 32 أوقية. ماسون جرة أو حاوية الشرب
- عود أو ملعقة التحريك
- ملعقة قياس
- عصارة (اختياري)
نصائح
- اصنع خيارات ذكية عند استبدال الأطعمة والمشروبات التي تستهلكها عادة. إذا كنت تأكل بانتظام كميات كبيرة من اللحوم الحمراء ومنتجات اللحوم ، تأكد من أنك تحصل على احتياجاتك من البروتين من خلال استهلاك كميات كبيرة من الحبوب الكاملة ، والسبانخ ، و tempeh وغيرها من الأطعمة الكاملة عالية البروتين.
تحذيرات
- إذا شعرت أن الكُلى لديك مُجهدة بسبب كمية مشروب تنظيف الليمون الذي تستهلكه ، فقم بتقليل تناوله إلى 32 أونصة. حاويات يوميا. استشر طبيبك قبل الخضوع لأي نظام صحي مختلف بشكل كبير عن نمط حياتك المعتاد.
