يخدم الطحال العديد من الأغراض ، من المساعدة في الهضم لإنتاج المواد الكيميائية التي تدمر خلايا الدم القديمة وتعيد تدويرها. كما أنه بنك دمك الشخصي في حالة فقدان الدم بشكل خطير. إذا لم يعمل بشكل صحيح فإنه يسبب العديد من الأمراض مثل السمنة والانتفاخ وضعف العضلات والبراز الفضفاض والإمساك.
الإزالة الفورية ضرورية في حالة تضخيمها أو تمزقها. هناك طرق عديدة ، ومع ذلك ، لتعزيز وظيفة الطحال الخاص بك.
الخطوة 1
مضغ طعامك جيدا. من المستحسن أن تضع كل قضمة 30 مرة ، إلا إذا كنت تتناول أطعمة طرية مثل الآيس كريم أو الحساء. يمضغ المضغ الطعام بشكل جيد ، ويجعل من السهل على الجسم أن يهضم ويخلطه باللعاب - وهذا الأخير يفرزه ، مما يسمح لجسمك بامتصاص العناصر الغذائية الحيوية.
الخطوة 2
التوقف عن تناول الطعام. فكر في الهضم مثل خط التجميع. جسمك يعالج الطعام بوتيرة طبيعية ثم فجأة يتم إلقاء تحميل ضخم. هذا يسبب الجهاز الهضمي إلى الذعر واستخدام الطاقة المتزايدة لدفع الحمولة بسرعة.
الطاقة الإضافية التي يتم إنفاقها تتركك تشعر بالألم والجهاز الهضمي ، كما أن عملية الهضم ليست شاملة. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الإفراط في الأكل إلى إضعاف الطحال وغيرها من الأجهزة الهضمية الحيوية.
الخطوه 3
أكل أكثر صحة. للحصول على صحة أفضل للطحال ، يجب تناول مزيج متساو من اللحوم والألبان والفواكه والحبوب ، مع الكثير من الخضار. اختر اللحم الهزيل فقط والحبوب الكاملة. الخضار مثل الخضار الورقية والخضار الجذرية مثل البطاطس الحلوة تغذي الطحال وتحافظ على مستويات السكر في الدم حتى.
الخطوة 4
شرب السوائل الدافئة. عندما يكون الطعام أو السائل شديد البرودة ، يجب على الجسم تسخينه. هذا يأخذ الطاقة بعيدا عن الجهاز الهضمي ، مما يزيد من الضغط عليه. شرب سائل دافئ مثل الشاي قبل تناول الطعام البارد أو الشراب هو حيلة قيّمة لأنه يعمل على تسخين الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الطحال.
الخطوة 5
اذهب الطبيعي. لطالما أكد الطب الغربي أن أدوية الوخز بالأبر من الأعشاب يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة الطحال إلى جانب العديد من الفوائد الأخرى. وخلصت دراسة أجريت عام 2003 ونشرت في مجلة الوخز بالإبر الطبية إلى أن موضوعات الوخز بالإبر فقدت ثقلا ثلاث مرات أكثر من أولئك الذين لم يسبق لهم ذلك ، وذلك بسبب زيادة وظيفة الطحال.
هناك العديد من مجموعات الأعشاب التي تدعي إزالة السموم ودعم الطحال الخاص بك. قم ببحثك وتأكد من أن الشركة تتمتع بسمعة طيبة. يمكن أن تكلف منتجات عالية الجودة أكثر قليلا ، ولكن على المدى الطويل سيكون الأمر يستحق ذلك.
