هل يمكن لبعض الفيتامينات المساعدة في تجنب علامات الإمتداد أثناء الحمل؟

مع توسع بطنك ، يمتد الجلد لاستيعاب طفلك الجديد. الخطوط الداكنة غالبا ما تتطور استجابة للضغط ويشار إليها باسم "علامات التمدد". لا توجد وسيلة للتنبؤ بما إذا كنت ستحصل على علامات التمدد ، على الرغم من أنك أكثر عرضة لتطوير هذه الخطوط الوردية أو البنفسجية أو البنية على بشرتك إذا كان لديك تاريخ عائلي لها. في حين قد لا تتمكن من تجنب العلامات القبيحة تمامًا ، قد تساعد بعض الفيتامينات في تقليل ظهور علامات التمدد.

فيتامين أ

قد يكون مشتق من فيتامين أ ، يسمى تريتينوين أو ريتين-أ ، أحد أكثر الطرق فعالية للحد من ظهور علامات التمدد ، وفقا لمايلكلينيك. تتوفر الكريمات والمستحضرات المصنوعة من هذا المكون دون وصفة طبية ، ويمكنك الحصول على وصفة طبية للحصول على إصدارات أقوى من طبيب الأمراض الجلدية. يعمل تريتينوين بشكل أفضل على علامات التمدد الجديدة التي عمرها أقل من ستة أسابيع ، والتي تسبب مشكلة كبيرة عندما تكونين حاملاً. لا ينبغي أبدا استخدام هذه المادة الكيميائية في أي شكل طالما كنت لا تزال تحمل طفلك. فهو يساعد في إعادة بناء الكولاجين ، وقد يكون له تأثير طفيف على علامات التمدد القديمة. تتضمن المصادر الجيدة لفيتامين A الغذائي معظم الفواكه والخضروات وقد تساعدك على الحفاظ على كفاءة إنتاج الكولاجين لمنع علامات التمدد الثقيلة.

فيتامين ك

على الرغم من أن المعاهد الوطنية للصحة تشير إلى عدم وجود أدلة كافية لدعم استخدام فيتامين K لعلامات التمدد ، تستخدم المستشفيات بشكل روتيني كريمات فيتامين ك لتقليل الكدمات وتسريع شفاء الجلد بعد الجراحة. في النظام الغذائي الخاص بك ، يمكنك الحصول على فيتامين K من الخضار الورقية الخضراء ، مثل البروكلي ، براعم بروكسل واللفت. عندما تبحث عن كريم لفرك علامات التمدد الخاصة بك بعد الولادة ، يجب عليك اختيار المنتجات التي تحمل فيتامين K1 ، نسخة أقل سمية وأقوى من الملحق.

فيتامين سي

إن العناية ببشرتك أثناء الحمل لا تقل أهمية عن أي وقت مضى في حياتك. الطريقة الأكثر فعالية للتأكد من صحة بشرتك هي الحفاظ على صحة جسمك بالكامل من خلال نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات التي توفر ما يكفي من فيتامين C. فاكهة الحمضيات والجزر والحليب هي مصادر جيدة لفيتامين C التي يمكن أن تؤدي إلى ، البشرة خالية من علامات التمدد.

فيتامين هـ

العديد من مصنعي مستحضرات التجميل يروون منتجاتهم التي تحتوي على فيتامين E كوسيلة فعالة للتخلص من علامات التمدد أثناء الحمل. قد تجعل الكريمات بشرتك أكثر سلاسة وأكثر مرونة ، لكن ربما لن يكون لها تأثير كبير على علامات التمدد. المكونات الأخرى التي غالباً ما تجدها متضمنة في المكملات الغذائية E هي زبدة الكاكاو والصبار ، والتي لا تؤذي أثناء الحمل.