على الرغم من مظهرهم البدين ، يجب أن يتحمل مصارعو السومو اليابانيون تدريبات بدنية قوية قبل أن يصبحوا رشيشيا رسميا ، المصطلح الياباني لمصارع السومو. يقاتل ريكيشي الطموح في طريقه من أصغر فرقة مصارعة ، تدعى جونوكوتشي jonokuchi ، إلى القسمين العلويين من makuuchi و juryohis قبل الحصول على الراتب والعنوان الموقر ل sekitori ، أو المصارع المحترف. إن مصارعة السومو الأقل انقسامًا أقل براقة بوجه عام ، وتتألف من خدمة سيكريتي ، والأعمال اليومية اليومية وبدل إقامة صغير.
مستقر
بدأ جميع مصارعي السومو المحترفين حياتهم المهنية كشبان في بيئة مجتمعية تعرف بالاستقرار. تحتوي الاسطبلات على جميع الأشخاص المشاركين في إنتاج مصارعة السومو ، بما في ذلك مصففي الشعر والحكام ومصارعين السومو المتقاعدين الذين يجرون دورات تدريبية. يتم تشغيل هذه الكوميونات من قبل سيد مستقر وزوجته - oyakata و okamisan - بهدف الحفاظ على وتعليم مختلف التخصصات والتقاليد من المصارعة السومو.
تعزيز الساق
وإلى جانب التدريب على رأس العمل ، يتولى المصارعون ذوو الرتب الدنيا في كل مرة يسيرون فيها إلى الدهيو الرملي ، أو يرنون ، ويشارك المصارعون في التدريب البدني في المستقر كذلك. عادة ، يبدأ تدريب السومو في الساعة 5:00 صباحا مع تمارين الدس على الساق - لتعليم المصارعين كيفية تحقيق أقصى قدر من التوازن والقوة الأساسية للتغلب على المعارضين. شيكو التقليدية تتكون من رفع ساق واحدة في الهواء ثم ارتدادها إلى الأرض.
التوازن والمرونة
تنتهي مباراة مصارعة السومو عندما يتم إخراج أحد المصارعين من الحلبة أو يضرب الرمل بأي جزء من جسمه بخلاف قدميه. يصارع مصارعو السومو في التدريب في توزيع ورق اليد والقدم وكل تمارين عضلات تمدد - تسمى teppo و matawari-- لهذا السبب. وتقول جمعية سومو اليابانية إن هذه التمارين تُعلِّم المصارعين كيفية استخدام قوة الجاذبية لتعظيم شعورهم بالتوازن وتجاوز منافسيهم جسديًا.
عادات الاكل
يحافظ مصارعو السومو على بنية جسمهم الكبيرة بمساعدة من chanko ، وهو نظام غذائي غني بالبروتين عالي النشا ، ذو سعرات حرارية عالية ، يستهلكه المصارعون مرتين يوميًا للحفاظ على انخفاض معدل الأيض لديهم. وفقًا لموقع Web -Japan.org ، في حوالي الساعة 11:00 صباحًا وما بعد الساعة 6:00 مساءً. يخدم المصارعون الأصغر سنا تشانكو الذي يتألف عمومًا من اليخنة والساشيمي والأطعمة المقلية وشرائح اللحم الهامبرغر. يُنظر إلى القيلولة الطويلة بعد الوجبات على أنها تكتيك تدريب يساعد المصارعين على تحقيق حضور مادي أكبر.
