كيفية زيادة إنتاج الكولاجين في النساء

الكولاجين هو بروتين يعمل على جعل الجلد أقوى وأكثر سلاسة وأكثر مرونة. لدى الشباب كميات كبيرة من الكولاجين في أجسادهم مما يساهم في بشرة وشعر لامع وناعم. يتناقص إنتاج الكولاجين مع تقدم العمر مما يؤدي إلى ضعف الجلد الذي يسبب التجاعيد والخطوط على الجلد (المرجع 1).

كرنب

تحتوي الخضراوات الخضراء المورقة الداكنة على مركبات تزيد من إنتاج الكولاجين. Kale هو نبات الخضروات الذي يحتوي على كل من لوتين وفيتامين C. يعمل لوتين

شاهد الفيديو: المصادر الطبيعيه لمادة الكولاجين (أبريل 2024).