يبقى الجينسنغ الكوري عشبة مفضلة في الطب الصيني التقليدي والطب الشعبي الشمولي لزيادة الطاقة والقدرة على التحمل. هذه العشبة الجذرية لا تحسن النوم لمعظم ، ولكن قد يقلل من القلق ، والذي يؤثر بشكل غير مباشر على النوم. ضع في اعتبارك أن الجينسنغ الكوري ، أو باناكس الجينسنغ ، ليس هو الجذر نفسه مثل الجينسنغ الأمريكي أو السيبيري ، على الرغم من أنهما مرتبطان. تحدث إلى مقدم الرعاية الطبية قبل إجراء العلاج الذاتي باستخدام الجينسنغ الكوري.
تاريخ باناكس الجينسنغ
باناكس الجينسنغ هو مواطن في كوريا والصين وقد تم استخدامه طبيًا لآلاف السنين. تصف النصوص الطبية الصينية من القرن الأول جينسنغ بأنها أعشاب ممتازة لتعزيز طول العمر والحيوية. في عام 1976 ، تم بيع عينة عمرها 400 عام مقابل 10000 دولار للأونصة ، وفقا ل MedlinePlus.
تأثيرات عامة
عادة ما يستخدم الجينسنغ كعلاج للجميع ، أو منشط لتحسين الصحة العامة. يوصي المعالجون بالأعشاب الصينيون بـ "المرضى ، الضعفاء ، أو المسنين" ، وذلك وفقًا لتقرير Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. كما adaptogen ، يتم استخدام العشبة لمساعدة الجسم على التكيف مع الإجهاد وتقوية جهاز المناعة ، على الرغم من أن هذا الادعاء لم يثبت بما فيه الكفاية من خلال الدراسات المختبرية الحديثة. التأثير الأكثر شيوعا من الجينسنغ الكوري هو زيادة الطاقة الجسدية والجنسية والعقلية. من المفارقات ، في بعض الأحيان يتم اقتراح الجينسنغ في الطب الصيني التقليدي لتهدئة القلق والتوتر.
آثار على النوم
ذكرت التقارير أن الجينسنغ الكوري قد يعيق النوم ويزيد من احتمال الأرق. ومع ذلك ، قد يقلل أيضا من الجينسنغ الوقت الذي يستغرقه للنوم لبعض الناس عن طريق الحد من التوتر. قد يكون هذا التأثير المضاد للتوتر ناتجًا عن تأثيرات الجينسنغ على الدماغ ، وتحديدًا عن طريق الناقلات العصبية المعدلة GABAergic.
علاج لمتلازمة التعب المزمن
الجينسنغ الكوري لديه بعض الأدلة على النجاح في علاج متلازمة التعب المزمن ، والتي تتميز بالتعب العام وكذلك المشاكل المرتبطة بالنوم. في دراسة نُشرت عام 2004 في "الطب النفسي" ، قللت معالجة باناكس جينسنغ لمدة شهرين من الإجهاد لأولئك الذين يعانون من حالات معتدلة من الإجهاد المزمن.
استخدم في مختبرات النوم
تأثير جينسنغ المعروف على النوم كان مفيدًا للباحثين في النوم الذين اختبروا العشبة كطريقة لخفض "تأثير الليل الأول". في مختبرات النوم ، غالبًا ما تتميز الليالي الأولى بنماذج نوم غريبة ، حيث أن المرضى النوم بشكل عام غير مريح في مواقع جديدة. في دراسة عام 2009 نشرت في "النوم" ، وجد الباحثون أن الجينسنغ المخمّر يدار لمعاينة الاستيقاظ أثناء الليل وتقليل الوقت الذي يستغرقه للنوم.
مخاطر
على الرغم من آثاره المضادة للقلق المزعومة ، قد يعمل الجينسنغ الكوري منبه ، لذا لا تتناوله مع المنشطات الأخرى بما في ذلك الكافيين. تم الإبلاغ عن جرعات زائدة من الجينسنغ. تسمى هذه الحالة "التسمم بالجنسين" ، والتي قد تشمل أعراض الصداع ، والأرق ، والدوخة ، ورؤية البقع والانزعاج المعدي المعوي.
