من الطبيعي أن تشعر بالتعب بعد رفع الأوزان. تبدأ المشاكل في الظهور فقط عندما تبدأ في الشعور بالدوار أو الغثيان أو تجربة مشاعر غير عادية أخرى بعد فترة وجيزة من تمرين مكثف. من الشائع في البداية أن تشعر أعراض الإصابة بالمرض في المعدة ، ولكن من غير المرجح أن يؤدي الرفع إلى إصابة المعدة نفسها. الأرجح هو أنك قد أصبت عبدومينالز أو بنية داخلية أخرى تسبب مشاعر متوقعة من المرض في المعدة.
رفع التوتر
رفع الأثقال يمكن أن يضع قدرا كبيرا من الضغط على الجسم. إذا كنت تعانين من ألم في المعدة أو آلام بعد فترة وجيزة من رفع الأوزان ، فمن الممكن أن تحدث الإصابة عندما كنت تقوم بمصعد يضع ضغطًا كبيرًا على عضلات البطن. تقنيات مختلفة مثل الاستمرار في التنفس بشكل إيقاعي أثناء الرفع يمكن أن تساعدك على تقليل احتمالاتك في إصابة المعدة من الرفع ، ولكن قد تكون عرضة حتى مع الاحتياطات المناسبة.
الأعراض
من الممكن أن تتسبب إصابات البطن في حدوث الدوخة أو حتى الغثيان للرافعة. قد تلاحظ أن الألم يتقلب اعتمادا على ما إذا كنت تستنشق أو الزفير. على سطح منطقة البطن لديك قد تلاحظ انتفاخ أحجام مختلفة. قد تحدث هجمات السعال ، وغالباً ما تزيد من الألم الذي تعاني منه. قد يظهر التورم على سطح عضلات البطن ، ومن المحتمل أن تجد صعوبة في رفعه عند عبء العمل الطبيعي.
الأسباب المحتملة
في بعض الحالات ، قد تكون عانيت من شيء مثل إجهاد البطن الشديد أو حتى تمزق عضلات البطن. سبب آخر شائع هو الفتق الإربي ، الذي يحدث عندما يبرز جزء من الأمعاء الصغيرة من خلال ثقب ضعيف أو تمزق في عضلات البطن ، وفقا لمركز تبادل المعلومات للأمراض الجهاز الهضمي. قد تكون هناك أسباب أخرى ممكنة ، ولكن من المحتمل أن تكون مرتبطة بشكل مباشر برفع الأثقال - قد تكون الأعراض قد حدثت بشكل متزامن أثناء العمل ، أو أن رفع الأوزان أثار الأعراض ولكن ليس السبب.
الاعتبارات
إذا استمرت آلام المعدة أو ازدادت سوءًا على مدار بضع ساعات ، اتصل بالطبيب أو قم بزيارة مكتب الطبيب. قد يتمكن طبيبك من تشخيص مشكلتك عبر الهاتف ، ولكن إذا كنت تعاني من إصابة خطيرة في المعدة ، مثل فتق inguinal شديد ، فقد تكون هناك حاجة إلى عناية طبية فورية. إذا واجهت أي آلام في المعدة في منتصف التمرين ، توقف عن الرفع ، ارحِ جسمك وأخذ رشفات صغيرة من الماء البارد.
