على الرغم من أن اليوغا تعتبر في الغالب في الثقافة الغربية شكلاً من أشكال التمارين الرياضية ، إلا أن العديد من أشكال اليوغا هي ممارسات ذهنية أو روحية بحتة. اليوغا رجا يشمل الجسم والعقل ، ولكن التركيز على التنمية العقلية والروحية. الغرض منه ، وفقا لسلفه ، الحكيم الهندي Patanjali ، هو توحيد الممارس مع الذات العليا. من بين صفوفهم ، يعتبر ممارسو راجا يوغا أنفسهم "أبطال تدريب عقلي".
في اللغة السنسكريتية ، الكلمة الراجا أمير هندي يعني "الملك" ، أو الشخص الذي حقق إتقان النفس ، في حين أن الكلمة اليوغا في حد ذاته يعني "الاتحاد" أو "الاتصال". بعد أن نشأ في وقت مبكر من 300 قبل الميلاد ، كان يمارس من قبل الملوك الفعليين ، وأبرزهم الملك Bhoja في القرن الحادي عشر ، الذي كتب تعليقا واسع النطاق ومؤثر عليه.
في حين تبقى آثار راجا يوغا في تقاليد يوغية أخرى ، فإنه لا يمارس عادة في الغرب ، وفي الحقيقة أصبحت ممارسات راجا اليوغا نادرة حتى في الهند.
الاطراف الثمانية من يوجا رجا
مثل أشكال أخرى من اليوغا ، يعتمد راجا يوجا على أطراف اليوغا الثمانية كما حددها باتانجالي. في حين تشكل الأطراف الثمانية طريقاً كاملاً لإتقان النفس أو سمادهي ، والتي تعني حرفياً "تحقيق الانسجام" ، تؤكد راجا يوغا على التأمل والتوجه نحو الإضاءة الداخلية وتتجنب المصادر الخارجية للإشباع.
هدف راجا يوغا النهائي هو السمادهي ، أو الوعي العالمي. مصدر الصورة: kirstypargeter / iStock / Getty Images ياما ونياما
ياما ونياما ، أول طرفين ، مثل الوصايا العشر لليوغا رجا. Yama تعني السيطرة بينما Niyama تعني عدم السيطرة - أو بطريقة أخرى ، هي ما يجب فعله وما يجب فعله. ياما يوجهك إلى الامتناع عن العنف والكذب والسرقة وسوء السلوك الجنسي والجشع. يشجع نياما النظافة ، الرضا ، التقشف ، الفحص الذاتي والإخلاص للرب الأسمى ، الذي يمكن فهمه كمسعى لوعي أعلى.
أسانا
أسانا مان "الموقف" ويمكن أن يعني على ممارسة العديد من مواقف هاثا يوجا. لكن الرسالة الأعمق هي تعليم سكون الجسد لتسهيل التأمل. في الرجاء ، المواقف قد تسهل ذلك في حالات نادرة ، لكنها ليست النهاية في حد ذاتها.
براناياما
برانا يعني التنفس. يصل هذا الطرف إلى كيفية تسخيره في خدمة السيطرة على الطاقة البدائية للجسم. براناياما هي الحالة التي يتم فيها عكس طاقة الجسم بحيث تتحرك بدلاً من أن تتدفق إلى الخارج نحو الحواس ، إلى الداخل إلى الأعلى.
براتيارا
تدور Pratyahara حول تعلم التركيز واحتواء الطاقة الإبداعية للجسم بمجرد إعادة توجيهه إلى الداخل. التركيز يجلب الحرية من الهاء عديمة الفائدة ويدفعنا نحو الصحوة.
دارانا
يربط راجا يوجا الطابور السادس ، دارانا ، التي تشير إلى التأمل أو استقرار الوعي الداخلي. حتى نتوصل إلى دارانا ، فإن وعينا الداخلي يشبه شمعة الإيماض.
دايانا
ديانا تعني الاستيعاب. بالتأمل في المراحل المختلفة للوعي ، ندخل تدريجياً في صفاته لكي يصبح جزءًا منا. في نهاية المطاف ، يتم تحرير عقلنا من فخ الأنا ، والسماح لها بالتدفق إلى محيط واسع من الوعي العالمي.
السمادهي
الخطوة الأخيرة - أو ينبغي أن نقول "توقف" - في هذه الرحلة هو السمادهي ، تترجم بشكل فضفاض على أنها "وحدانية". يتحقق ذلك عندما نتعلم حل الأنا لدينا في ضوء الهدوء من الوعي الداخلي. ووفقًا لسوامي كرياناندا ، المستشار الروحي ومؤلف أكثر من 150 كتابًا عن تعاليم اليوغا وفلسفتها ، سيكتشف الناس في النهاية أنهم هم أنفسهم نوراً ومن ثم لن يكون هناك ما يمنع وعيهم من التوسع إلى أقصى حد.
